1，弹跳运动，例如跳绳，跳皮筋或者舞蹈，多让孩子进行纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动，例如单足跳、蛙跳、三级跳等 。
2，球类活动，打篮球，排球或者足球都可以 。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作 。
3，跳起摸高，跳起时用双手去摸预先设置的物体，现在有孩子的家庭一般都会有身高对照表，家长可以在上面做标记，引导孩子尽量摸到最高处 。如果在户外，也可以是树枝、篮球筐或高出孩子身高的任何东西 。孩子双脚跳跃，做30次 。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上 。
4，悬垂摆动，就是利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜 。不用过高，以免活动不当造成危险 。先两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚注意并拢，随即身体前后摆动，尤其刚开始练习的时候幅度不需要过大，时间不宜过久 。练习最好安排在每天的早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男孩做10～15次，女孩做2～6次就可以了 。
5，住楼房的家庭平时也可以适当的让孩子爬爬楼梯，因为爬楼梯是有助于骨骼生长的 。最好是能试一试单脚跳爬楼梯 。
6，如果是男孩子的话，也可以让孩子试试做一做俯卧撑 ；女孩儿的话，做一些仰卧起坐也是可以的，另外也最好做一些拉伸运动，拉伸运动非常的重要，最好是在每天早晨起床之后或者是在晚上临睡之前适当的做一些拉伸运动 。
运动最好是持续性，孩子有时候会偷懒，这就需要家长们的监督，一年四季不要间断，尤其是夏季，夏季的时候人体的骨细胞、软骨细胞的代谢也会非常旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用 。运动时，孩子的生长激素分泌会增多，而运动后半小时，生长激素的分泌会达到最高峰 。
再次，充足睡眠，及深度睡眠
睡眠是促进孩子身高增长的重要因素 。尤其是深度睡眠 。
这是因为促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，一般是入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之间上床睡觉 。
家长们监督起来，不能让孩子养成“熬夜”的坏习惯，保证10点以前入睡，晚上尽量不起夜，尤其是学龄前儿童，每天保证有10小时的深度睡眠，及高质量睡眠 。高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展 。
最后，制定科学增高方案，不要盲增高，注意孩子的情绪管理
现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因 。由于每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长 。
一般孩子的生长发育情况都是通过骨龄进行检测的：如果是软骨还没有完全闭合，就还有再 长的希望;如果骨髓已经闭合，再怎么努力也没有用 。这就需要专业的医院专业的医生 。
另外，在孩子成长的过程中，家长也要注意到孩子的情绪，可以适当的表扬和鼓励孩子，研究表明愉快的心情有利于生长激素分泌、也有利于营养吸收、提高睡眠质量 。
那说完了孩子增高的方法，我们也有几点注意事项，家长也需要重视起来 。
现在网络上铺天盖地的增高产品的宣传，有些家长听信广告宣传，给孩子买来各种所谓增高产品 。这种做法是不可取的 。市面上有很多增高产品，一般包括这几种类型：保健品、中成药、含性激素的药物等 。保健品里含有维生素、氨基酸，对于营养不良的孩子有一定的帮助，但不能帮助孩子快速的增高 。如果服用了含性激素的药物，可能会导致女孩男性化、男孩提前发育，缩短了孩子的身高发育时间，对于长高更加不利，家长需要慎重再慎重！

• 讲故事给女朋友听睡觉 通话故事
• 企鹅有多高翻译 企鹅有多高
• 性格像个小孩 像小孩子性格的人厉害
• 德牧几个月能长成 德牧几个月开始长身高
• 小孩子取名字有什么讲究
• 儿童频繁眨眼 小孩子经常眨眼睛怎么办
• 14岁身高体重对照表 1一15岁身高体重表图
• 北京环球影城卖的黄油啤酒小孩子能喝吗
• 怎样治疗多动症儿童最有效 怎么治疗儿童多动症
• 菲多 身材 菲多真实身高