排球怎么垫球稳,垫排球的技巧 _排球

以下是一些关于如何稳定地垫排球的技巧：
1.保持身体平衡：保持身体平衡，双脚宽于肩膀，使自己更加稳定。
2.训练腿部力量：通过锻炼腿部肌肉，提高力量和平衡，以更好地控制球。
3.使用手臂：将手臂放在身体两侧，并使手掌朝向上，这样球的能量就可以在手臂和身体之间分配，从而减少颤抖和移动。
4.保持手指张开并稳定：将手指张开并靠近球，这可以帮助你更好控制球，并且防止球在手心滑动或掉落。
5.练习技巧：不断练习，建立熟练的技巧，以更好地掌握球，并稳定地垫球。
垫排球的技巧垫排球的技巧：
1、手臂必须绷直，在球的时候不能弯曲。
2、垫球的时候不要大力挥臂，垫球其实不只用的是挥臂
3、感觉很重要，在击球的时候要有感觉，在什么位置上击球，要记住。
4、跑动要积极，不要站在场上就不动了，要主动去接，努力把球垫到最合适的位置上。

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垫排球的要领：
一. 自垫要领
1.准备姿势:两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。
2. 手形:两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。
【排球怎么垫球稳,垫排球的技巧】3.触球部位:腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。
4.用力顺序:两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

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二.正面双手传球要领
1.准备姿势:两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲,后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。
2. 手形:两手自然张开成半球形置于距额头前上方10厘米处。(拇指八字或一字)
3. 触球部位:全(拇指)三(食指、中指)二(无名指)一(小指) 。
4. 用力顺序:蹬地伸臂送,触球手张开,指腕缓冲弹。
排球对垫怎么让对方都接到正确的垫球技术应注意以下几点：
1、手臂垫球的时候不要有很明显向上引的动作，那样的话就会飞很远了，如果不是在后场需要出力的话就尽量不要加力，
2、垫球前身体重心下降，随时准备身体的移动，来球时身体快移动到来球位置；
3、运用正确的垫球手型：两臂夹紧、压腕顶肘，用前臂手腕上十厘米左右的位置将球垫出；
4、垫球给同伴时，应注意球的弧度和球的落点。
5、颠球时，整个身体注意随胳膊一起协调上下运动，挺住腰杆。整个身体配合双臂上下运动的同时，其实两肩也在配合做出调整，以保证双臂向上运动时，特别是在接触球的一瞬间给球的力是垂直向上的。

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扩展资料：
排球对垫时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。
正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。
排球怎么垫球不疼排球垫球技术要领：
1、垫球的准备姿势：一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、垫击手型：通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

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3、击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
4、垫球的动作要领：插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
5、垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
排球怎么垫球多排球垫球几款手型如下：
一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。
二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。
三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

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单个动作讲解：
准备击球姿势：
1、手臂动作：将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直。
2、双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。
3、辅助动作练习：空手做准备击球姿势。

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