阳了吃什么好得快？专家：少吃白粥馒头，多吃4种食物，增强免疫 _老照片|新型冠状肺炎|考古

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【阳了吃什么好得快？专家：少吃白粥馒头，多吃4种食物，增强免疫】

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各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『阳了吃什么好得快？专家：少吃白粥馒头，多吃4种食物，增强免疫！』
最近，翻翻朋友圈，都是在说自己“阳了” ，喉咙肿痛，浑身酸痛，好难受！随着政策的放开，预计会有80~90%左右的人会“阳一次” ，这是走出疫情的必经阶段。

钟南山院士分享孙女“阳康”的经过， 3天就好了，所以大家也不必太过紧张，平时做好个人防护，不阳最好，要阳也尽量晚阳。免疫力是对抗病毒最有力的武器，想让自己不阳，最好的方法就是提高自身的免疫力。
阳了之后，大多数人都会喉咙痛，全身无力，没有胃口，就想吃的好消化的，比如白粥、馒头啥的，一点荤腥都没有的，这是错误的。

生病后身体虚弱，更应该及时补充营养，提高免疫力，才能加快恢复，早日“阳转阴” 。专家建议，要少吃白粥和馒头，多吃4样食物，免疫力强好得快。
一、高蛋白食物
蛋白质是生命的物质基础，也是免疫力的物质基础。人体免疫细胞的主要成分就是蛋白质，所以多吃蛋白质可以促进免疫细胞、抗体的生成，从而提高人体免疫力。高蛋白食物包括肉类、蛋类、豆类及豆制品等等。

推荐美食：【葱烧豆腐】
豆腐1块、大葱3根、食盐、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、清水。
1、尽量买老豆腐，不容易碎，能保持形状的完整。老豆腐洗干净，直接用手掰成小块，当然你想用刀切也可以。大葱剥洗干净，斜着切成片。

2、碗里加入适量盐、生抽、老抽、胡椒粉、清水，用筷子搅拌均匀。起锅烧油，放入豆腐块，小火煎一会儿，煎至表面颜色金黄。

3、倒入调好的料汁，翻炒均匀后小火炖2分钟，让豆腐入味。放入大葱片，转大火翻炒1分钟，淋入水淀粉勾芡，汤汁浓郁后即可出锅。

二、新鲜水果
最近几天，东北朋友抢不到布洛芬，转而去抢黄桃罐头了，其实对病毒没有任何作用，只是他们从小生病了，大人就会给他们吃黄桃罐头，可以说是一种情怀吧。

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