1、吃100克鸡胸肉是最好的 ， 满足日常需要 ， 但是也不能吃多 ， 还是以蔬菜为主 。
2、一般鸡胸肉100克的热量为133大卡 ， 如果是吃的水煮鸡胸肉 ， 基本上就这个热量了 。半斤（250克）感觉比较合适 ， 加点西兰花就可以了 。
3、人体每天摄入75克肉 。75克肉大小相当于一副扑克牌 ， 同事还需要搭配500克左右的水果 。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代 ， 而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的 ， 因此 ， 我们不是不需要肉 ， 而是不需要过多的肉 。
【减肥吃鸡胸肉吃多少合适】

• 香肠树的果实怎么吃 香肠树的果实可以吃吗
• 妇科病手术后吃什么好 妇科手术后吃啥好
• 骨质疏松吃什么
• 电饭煲蛋糕怎么做才松软好吃
• 博美犬能吃什么水果合适 博美犬能吃什么水果
• 鲜人参的吃法有哪些
• 粉条怎么做好吃
• 甲亢可以吃胡椒粉吗
• 吃鸡灵敏度怎么调才稳
• 奶昔减肥的危害有哪些