1、锻炼肌肉：贴墙半蹲运动受力点主要在双腿，所以，经常用这种方式去训练，会让腿部的肌肉变得更加的有力量，正常行走的时候都会感觉跟踏海绵一样 。
2、保护关节：关节受到损伤或者疼痛，完全可以通过贴墙半蹲运动给我们膝关节修复，而且，这种训练的修复效果是非常好的，不仅可以修复膝关节，同时，对于损伤韧带的修复也有良好的作用 。
3、能够瘦腿：对于很多女性来说，也可以用这种办法锻炼出美腿出来，因为我们在贴墙半蹲的时候，用力点主要是在双腿，通过这种训练不仅能够让两腿上的脂肪加快燃烧，同时对于双腿的力量也有所提升，脂肪燃烧掉了，双腿肯定会更加的娇小好看了 。
4、磨砺意志：贴墙半蹲运动本身就是坚持坚持再坚持的一件事情，因为只有两个腿起作用，背部是靠近墙壁的，所以，需要给自己定时间，今天10分钟坚持，明天20分钟，这么长期以往，不仅身体得到锻炼，意志力也锻炼出来了 。
【贴墙半蹲的好处有哪些】
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