1、运动：运动在振奋精神上比服药更有效 。运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用 。
2、听音乐：首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐，播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐 。
【怎样调整心态】3、睡觉：睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情，具有调节心情的重大作用 。
4、倾诉：和亲近的朋友或者家人聊聊天，通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解 。
5、阅读：多读书是没有坏处的，也可以帮你转移注意力 。知识是武装自己的力量，也是治疗心灵疲惫的精神鸡汤 。
文章插图
- 怎样才能走进一个已婚女人的心
- excel怎样隔行填充
- ps怎样建立时间轴
- 戴渔夫帽怎样扎头发
- 怎样剥大蒜皮更容易
- ETC怎样安装
- 怎样学习书画装裱
- excel表格怎样设置上涨、下降的箭头
- 怎样记单词最快最有效
- 绝地求生刺激战场怎样开房间
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。