1、锻炼心肺：自行车运动可以改善心肌代谢、提高心肌工作能力 ， 促进心收缩力加强 ， 还可以改善心血管系统对体力负荷的适应能力 ， 有锻炼心肺的作用 。
【骑行的好处有哪些】2、减肥瘦身：骑行是一项非常不错的减肥运动 ， 能够锻炼到腰腹部和腿部 ， 加速这些部位的脂肪燃烧 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。
3、提升免疫力：经常骑行可以促进血液循环 ， 增加肺活量 ， 加快人体新陈代谢 ， 有提升免疫力的作用 。
4、缓解压力：骑行是一项户外运动 ， 平时工作、生活压力比较大的话 ， 可以适当去户外骑行 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 缓解紧张情绪 。

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