汉兴路社区诊所全科医生陈玉玲在接受记者采访时说，她对近400例失眠患者长达4年的跟踪发现，因失眠患高血压的概率增加4倍 。如果每天总睡眠时间不超过4小时，持续1周以上，即可定义为失眠；持续两年，可称为慢性失眠 。
轻度失眠用中药调理
一些失眠患者，在疾病早期刚出现失眠苗头时，就急着吃安定片，这是不对的 。安定虽然能迅速让人入睡，但易成瘾，更易耐药，还有很多不良反应 。所以，在失眠刚刚出现时，最好不吃安定类西药，选择中药即可 。中医把失眠分为虚症和实症，不同症型用药不一样 。如果没时间熬汤药，可选择中成药，生气导致的失眠可服逍遥丸、解郁安神胶囊，阴虚型的失眠者可服天王补心丹，心脾两虚（气血两虚）的可服归脾丸 。
【睡不着觉吃什么药效果最好 生气睡不着觉吃什么药】重度失眠中西医结合治疗有讲究
如果失眠患者每天睡眠小于两小时、持续3天以上，可称为重度失眠 。对于这类患者，陈玉玲建议中西药一起用 。重度失眠者可以口服安定类西药，先让西药发挥作用，为中药发挥作用争取时间 。吃西药时要讲究技巧，一周不能超过两次，从最小剂量开始服用 。中药一般会在10天左右起效，当中药的作用上来后，西药就可以停了 。记住，此时西药要缓慢“撤退”，直到全停 。
出现精神症状最好住院治疗
失眠很少单独出现，患者往往伴随着焦虑、躁狂或抑郁 。如果伴有这些情况，建议住院配合针灸等疗法治疗 。陈玉玲说，通过针刺穴位，直接调节神经系统，促使大脑调整一些与睡眠相关的激素、神经递质的含量，这些物质直接影响睡眠，对维持睡眠和觉醒状态起决定作用 。此外，患者应适当注意配合治疗，如保持有规律的就寝和起床时间；不参加剧烈运动；学会自我心理调整，克服烦躁和焦虑情绪发生 。
饮酒治失眠是错误的
喝完酒后，很快就睡着了，所以，一些人认为喝酒对睡眠有好处 。陈玉玲说，这是误区 。睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但睡眠会变浅，浅睡眠时间延长，睡眠变得断断续续 。长期喝酒，易造成酒精依赖，而过量饮酒直接损害心、脑、胃、肠等脏器，并可导致高血压、糖尿病等疾病的发生 。

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