我有十三年的烟龄，之前一直每天一盒烟，学生时代抽了六年，上班抽了七年，可以说一点好处没有，上来瘾了跑到厕所抽一根，或者躲到很远的地方抽，刚抽完烟跟人说话都不好意思，浑身烟味，鬼鬼祟祟的，突然有一天跟开了窍似的，就想戒烟了，就一口气把烟给戒了 。
抽烟真是一点好处没有，最严重的可能就是慢性疾病的最大元凶，可以导致支气管炎，肺癌，冠心病等多种疾病 。还有免疫系统受损，容易衰老，影响睡眠，脱发，影响生育等等…

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当你把烟戒了你会发现：
不咳不喘没有痰了，呼吸顺畅了，味觉嗅觉都变好了 。
面容滋润富有光泽，皮肤更紧致，气色也变好了，显得更年轻了 。
身上没异味了，牙齿变白了，口气清新了 。
睡眠质量好了，一觉到天亮 。
很多慢性病不翼而飞了，患癌，患心脏病的几率下降了 。
性能力更好，精力更充沛了 。


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之前研究过很多戒烟的方法，感觉就一句话最有说服力，没有第一根就永远不会再有第二根 。跟我戒烟的方式一样，从下定决心戒烟开始那一刻就一根烟不抽，就一个字，“忍” 。戒烟前两天是很难受，每时每刻都想抽，特别是晚上安静的时候，两天，很快的，忍过去就好了，一个周左右就没有一直想抽的感觉了，就偶尔特别想抽，那时一想都忍这么久了，继续忍忍就过去了，一个月左右差不多就没什么瘾了，只是特定的环境下会不由自主的想它，抽不抽无所谓，就是单纯的想它，三个月后，基本就放下了，虽然偶尔也会想，但就是一念之间 。


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希望每个人都健康生活，从自身做起，跟自己坚定的说一句，戒烟！
【戒烟用什么办法 戒烟有什么好方法吗】

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