很多患有肥胖症的年轻人，他们减肥的方式就是节食，什么都不吃，其实殊不知这样非常的伤害身体，还会破坏身体的代谢率，跟着我这样做，多吃蔬菜也可以减肥 。

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一般成年人每天蔬菜的摄入量是300-500克，但对于正在减肥的朋友，每天蔬菜的摄入量应该要高于这个标准，根据自己的实际情况，但千万不要吃撑，蔬菜虽然热量很低，但也架不住你所吃的量多啊 。
减肥期间，控制热量很重要，其实蔬菜的热量真的很低很低，让你发胖的是那些“调味品”，像油、盐、酱、辣椒油等一切调味品，做菜的时候可以少放一些油，把酱替换成生抽，盐少许，减肥期间，切记一定要“清淡” 。
不同种类的蔬菜能为我们提供不同的营养，蔬菜会为我们提供丰富的维生素，有些蔬菜还会有润肠道的功能，对减肥有非常大的帮助，所以减肥期间要多吃不同的蔬菜，这样才能确保我们在减肥期间营养摄入均衡，营养而又健康的减肥 。
【如何解决肥胖症 肥胖症怎么办?】大家不要因为肥胖症而盲目的瞎减肥，瘦不是目的，我们要做到瘦的健康，跟着小编上述的方法，坚持一段时间，你就会发现惊喜 。

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