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还有就是患有高血压和冠心病的患者，心率相对也会稍低一些，心跳也就会慢一点，但也不是说越低就越好，而是说相比正常心率要稍慢一些 。还需提醒一下，就是心跳突然低于45次，且伴随不适表现，比如心慌、头晕等表现，这种心跳慢不利于长寿，反而可能缩短寿命，有可能是疾病的信号 。因此，对于心跳越慢越长寿这样的说法，还是请理性看待 。
英国做的一项研究表明，坚持合理的运动，对降低全因死亡率和预防心脑血管疾病，以及锻炼心脏，都是会有一定益处的，对维持合理的心率也就会有帮助 。此项研究是针对8万人进行的，一共持续追访观察了10年，在此期间，发现坚持挥拍类运动、游泳以及有氧体操的人，全因死亡率和心脑血管疾病的发病风险都有所降低 。

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因此，得出结论，如果想要维持一个合理的心率，不妨坚持做以上3种运动，除此之外，也可以适度进行有氧运动，对锻炼心脏，维持合理心率，都是比较有益的 。提醒一下，合理适度的运动，不仅要关注运动量和运动方式，还要多关注心率变化，最好每次运动时，连接好测心率的电子设备，可及时掌握心率情况 。
而坚持运动的人，合理的心率可以通过一个计算方式得出，就是用最大心率乘以0.6-0.8，最大心率就是用220-年龄，举个例子，60岁的人运动适宜心率，应该是220-60等于160,160乘以0.6-0.8也就是96-128次每分钟 。计算方式已经教给你，可对照计算一下 。
心率与健康之间的联系确实还是比较大的，但并不代表心跳慢的人就一定长寿，心跳快慢也是有衡量标准的，需要关注的是一些特殊性的变化，别过于紧张或过于疏忽 。
参考资料：
1. 《心跳快了、慢了，是病吗？》·丁香医生·2016.2.20
2. 《心跳越慢越长寿吗？》·丁香医生·2019.8.12
【每分钟心跳次数 心跳次数怎么算】3. 《专家提醒：这样科学的运动，才能让心脏更强大!标准就是心率!》·科普中国·2020.4.19

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