具体可以由养父或者养子写好起诉状，收集好双方关系恶化、无法共同生活的相关证据，如养父与养子激烈争吵的录音录像，邻居的证言等，向对方所在地的人民法院起诉，要求解除收养关系 。
【法律依据】
【强制脱离养父子关系如何做】《民法典》第一千一百一十五条，养父母与成年养子女关系恶化、无法共同生活的，可以协议解除收养关系 。不能达成协议的，可以向人民法院提起诉讼 。

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