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你有没有这样的苦恼？


时不时觉得眼睛发干、发涩、疲劳，看东西模糊，总觉得眼里涩涩的，麻麻地，就觉得闭着眼睛舒服；


指甲苍白，又薄又脆，不知什么时候什么原因指甲就会崩掉一块，不得不把指甲剪得短短的，让人看不到一点女人纤纤细手的模样；


脸上有色斑，黯淡无光，发黄，用了很多的美白产品，动用了很多护肤手段都是收效甚微，回天无力；


时不时关节疼痛，手脚麻木，自己都怀疑自己的身体是不是已经到了七老八十的年纪；


年纪轻轻就已是满头白发，不得已为了让自己显得年轻一些，要么经常染发，要么买个假发戴着，麻烦多多，苦恼多多；


……




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那究竟是什么原因才导致以上问题的产生呢？


你不妨回想一下，是不是最近你有下列情况：


老想发火，看哪哪不顺眼，看谁谁不顺气，总觉得满肚子火没处发，恼火得很；


你总觉得自己体力不够用，精力不够使，总觉得浑身没劲，干事提不起劲头；


常因这事那事睡不好觉，半夜还在床上辗转反侧；


那么，出现以上症状和不爽的感觉的根本原因是什么呢？


就职于中国个肝病武警总医院的的李卉和北京301肝病医院的王伟岸两位专家，在《养肝就是养命》一书中给出了答案：


造成这些症状和不适的原因不是别的，而是因为你的肝脏出了问题 。


如果你懂得了这些信号，你就可以有的放矢的进行健康检查，有病早治，无病调理 。让自己早日摆脱这些烦恼，越来越健康，越活越美丽！




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那么女人要想既健康又美丽，日常生活中该怎样保养我们的肝脏呢？


两位专家在书中告诉我们，女人平时养肝护肝可以通过三步来实现：


一、通过运动养肝 。


首选散步 。散步可以保肝益阴，舒筋活血 。散步就是随便走走，不需要额外的能量，不会加重肝脏的负担 。“饭后走一走，能活九十九 。”所以心烦的时候散散步既运动了身体，又散去了心里的郁闷 。


其次慢跑 。慢跑可以抑制紧张激素物质的分泌，让人精神振奋，心情愉悦 。同时加快新陈代谢，促进体内多余物质排出体外 。加快血液循环，提高肝脏造血功能，保证肝血充足，身体机能健康 。


另外，打太极也是帮助肝脏调节体内的气的一种好方法 。能改善人的精神和健康状态 。




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二、通过饮食养肝 。


1、用枸杞炖汤或者泡水喝，可以保养肝脏，让眼睛明亮，提高免疫力 。


2、通过吃芝麻制品来补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、健脑益智、延年益寿，同时也有助于减肥 。


3、通过喝菊花茶来清肝明目，散风热 。


三、通过调节心情来保养肝脏 。


当你要发火的时候，尽量转移注意力，通过远离让自己怒火中烧的人或者事，换个环境换种心情，或者通过默念制怒明言让自己少发火，平和情绪 。

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