感情里，最难的不是爱，而是放不下曾经爱过的人 。
如果这世间的爱情，都能在分别之后，做到一别两宽，各生欢喜，那也就没那么多痛苦了 。
但事实是，很多曾经相知相爱的恋人，在分手之后，都无法真正放下对方 。当感情陷入过去的回忆里，不能自拔，这才是最令人痛苦的事 。
很多人都在和恋人分别之后，尝试用各种方法来忘记，却依旧走不出来，身心痛苦 。
生活中，常看到恋人分手之后，会丢掉对方所有的物品，也有的人出去散心或是大醉一场，还有的人疯狂工作，以此来麻痹自己 。
可是，做了很多努力之后，还是放不下爱过的人，也不敢走入新的感情 。以至于有人感叹，想真正放下过去，真的太难了 。
其实，想要真正放下曾经的爱人，并没有那么困难，如果你忘不掉，或许是你方法不对 。
那么，如何放下曾经深深爱过的人？不妨试试以下三个方法，很管用 。

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一、别纠结原因，学会自己释然很多人与恋人分别之后，都很想弄清楚为什么？以致于苦苦追寻却得不到答案，于是越陷越深，过得痛苦 。
【如何彻底忘记一个深爱过的人 怎样忘掉一个爱到骨子里的人】其实，这真的没必要，有些事情你越想追根究底，越会让自己陷入痛苦的漩涡里 。
就像卡拉威利格博士曾说：“他们觉得很难接受分手的事实，在我研究的这群人中，只要一个人找不到解释，多年过后，他仍然在痛苦中挣扎 。”
现实中，这样的人真的太多了，他们纠结于为什么分手，一直在痛苦中怀疑自己，太不值得了 。
同事小蓉就是这样一个女孩子，当男朋友和她分手的那一刻开始，她就无比痛苦，一直执着于分手的原因，连生活和工作都受到了很大的影响 。
小蓉和男朋友恋爱两年，异地一年，原本两个人一见倾心，却还是没抵过异地的煎熬 。正当小蓉想要辞职去找男朋友时，男朋友却给她打来电话，突然向她提出分手 。
小蓉还没来得及问原因，男朋友就挂了电话，还将她拉黑删除了 。这样的举动，让小蓉倍感伤心，她真的不明白自己到底做错了什么 。

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为此，她甚至去男朋友上班的地方找过他，却没有男朋友的一点消息，她只好伤心地回来了 。
从此之后，小蓉一直都过得非常焦虑，也无法真正放下男朋友，更放不下这段恋爱 。
直到后来的某天，小蓉从她和男朋友共同的好友朋友圈看到，男朋友重新有了新的女朋友，她才明白，原来是男朋友早就移情别恋，对她不爱了 。
为此，她发了一个朋友圈：“这个负心人，竟然没有孤独终老 。”
终于，小蓉释怀了，也找到了分手原因，给了自己一个交代 。
如果小蓉没有得知男朋友移情别恋，而一直沉溺在过去，她会是什么样子？很难想象她会真正放下 。

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所以，在这里要提醒的是，如果一段恋爱走不到头，最好别再苦苦追寻分手的原因，毫无意义 。
也许你在过去的恋情里痛苦，而对方却早已和新的恋人双宿双飞了 。
我们没办法阻止别人不爱，但我们可以做到自己释怀，不是你的人，别留恋，他或许配不上你的好 。
就像亦舒在《谢谢你离开我》里写：
“总有一天，你会对着过去的伤痛微笑 。你会感谢离开你的那个人，他配不上你的爱、你的好、你的痴心 。他终究不是命定的那个人 。幸好他不是 。”

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