女性练瑜伽好处 _「广东龙网」

瑜伽，起源于5000年前的古印度，最初的传授方式是一对一的口口相传。瑜伽是东方最古老的强身术之一，充满了神秘色彩。最初，印度的瑜伽修行是在乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密的森林中心学习，由瑜伽师传递给那些愿意接受的人们。

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瑜伽世界里的唯一教典，是在纪元前二世纪左右的一名瑜伽行者遗留下来的《瑜伽行法》。初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者，他们观察森林四周的鸟、兽、鱼、虫发觉到他们的活动、松弛、睡眠等本能的习性及这些动物生病时，如何利用自然的方法来治疗疾病，模仿一些对人有益的动作。如我们常见的瑜伽体式中的眼镜蛇式、兔子式等。

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瑜伽体式最初是由动物演变而来，通过对动物的观察，观察他们如何适应自然的生活，如何有效的呼吸、休息、睡眠及克服疾病。通过不断的收集整理，结合人类的身体结构、解析精神如何左右健康，控制人们意识的转变。

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瑜伽可以很好地开发人体潜能、智慧和灵性，瑜伽是印度六大哲学派系中的一大哲学体系，教会人们用辩证法的思想去认识世界。瑜伽是一种健康自然的生活方式，是将呼吸、意识、姿势有机结合的有效练习。

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瑜伽的基本姿势和道德修养有着紧密的关系，我们常常感觉修炼瑜伽的人都很有气质，是因为他们习得了这种修养，所谓“一日瑜伽、一世优雅” 。学习瑜伽的人不仅练姿势而且修道德，在修行的过程中要和万物有很好的连接。正如《遇见未知的自己》中说道：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
我们都知道瑜伽对人体有好处,那么具体有哪些好处呢？我们来探讨一下。

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首先，通过瑜伽，我们可以促进身体排出累积的毒素。多练习瑜伽体式，体内就不会积存过多的胆固醇和脂肪，有助于血压恢复正常，改善身体健康。其次，通过瑜伽的调息法为肺部提供更多的氧气，使得精神状态更加平和。最后，瑜伽可以起到很好的放松和静心作用，能够让练习者以一种更加宽容平静的心态对待周围发生的一切，也就是我们常说的“活在当下” 。

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我们习得瑜伽，更多的是习得专注的精神，习得优雅的气质。愿每一个瑜伽人都可以在生活中用瑜伽精神生活，厚德载物，身心兼修。
Namaste~
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