【五分钟快速降血压小窍门 血压高怎么调理才会降】高血压是一种以血压异常升高为特点的可以控制的需终身治疗的疾病 。主要通过药物治疗，还可以通过饮食、运动等方式进行调理 。

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1、药物治疗：主要通过降压药物的使用，预防心脑血管并发症的发生 。常见的药物有利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂 。
（1）利尿剂：通过排钠作用，减少细胞外容量，降低外周血管阻力，达到降压效果 。常见的药物有氢氯噻嗪、呋塞米等 。适用于轻、中度高血压的治疗 。
（2）β受体拮抗剂：通过抑制心肌收缩力和减慢心率的作用，达到降压效果 。常见的药物有普萘洛尔、美托洛尔等 。可适用于不同程度的高血压患者使用 。


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（3）钙通道阻滞剂：通过阻断钙离子进入血管细胞，达到降压作用 。常见的药物有硝苯地平、尼卡地平、氨氯地平、非洛地平等 。
（4）血管紧张素转换酶抑制剂：通过抑制循环和组织中的血管紧张素，达到降压效果 。常见的有卡托普利、依那普利、培哚普利、贝那普利等 。
（5）血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：通过阻滞血管收缩，达到降压效果，常见的药物有氯沙坦、缬沙坦、奥美沙坦、厄贝沙坦、坎地沙坦等 。
2、饮食调理
（1）营养均衡：控制总能量的摄入，保证高优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等的摄入 。
（2）增加钾的摄入，可以多食用蔬菜、水果，如香蕉、苹果、芹菜等 。


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（3）限制钠盐的摄入，每人每日食盐摄入的量应低于6克 。还应少食腌制食物或含钠高的调味品 。
3、运动调理：每周保持中等强度的运动4~7次，每次持续时间为30~60min，可以选择快走、骑车、慢跑、打太极拳、游泳等方式，进行锻炼，应循序渐进，积极控制体重 。
3、其他生活方式干预：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；保持良好的情绪，避免大的情绪波动，如易暴易怒等；如果存在睡眠呼吸暂停综合征，建议去五官科就诊，必要时考虑无创呼吸机使用及矫正手术 。
高血压的药物治疗，应严格按照医生的医嘱进行 。

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