一个人如果能活到80岁，一天睡眠按8小时计算（50岁以上可能没有，30岁以下或许更多，姑且就算8小时吧），一年365天便要睡2920个小时，人的一生最终就要有9733天是在床上度过 。
由此可见，睡觉是有多么重要，好的睡眠对一个人的一生是有多么重要……
那么，既然睡眠对人来说如此重要，该如何提高睡眠质量呢？
有人说，这还不简单，半斤白酒下肚，保证睡得比什么都香 。
……的确，这是一个方法，但长期饮酒对身体也不好，再说，有的人他天生便认床，恐怕即使喝得烂醉如泥，也未必能睡上一个好觉 。
按照《黄帝内经》上讲，睡眠质量好不好，其实关键是要看睡姿正不正确，一个好的睡姿不仅能够改善睡眠质量，而且还有助于身心健康，比如说：不能趴着睡，不能悬空睡（吊床）
......还有就是网上谣传的：
睡觉切勿头朝东，脚朝西——
（或者是：睡觉想要睡轻松，头朝西来脚朝东）

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趴着睡胸腔受到压迫，对心脏不好，悬空睡容易侧翻，睡不安稳，这些似乎都能理解，可为何“睡觉切勿头朝西，脚朝东”呢，有没有科学依据呢？
下面便来揭开谜题？
“睡觉想要睡轻松，头朝西来脚朝东”谣言来自何处？传说过去，人们睡觉皆是头朝东，脚朝西的，为啥？
因为，太阳都是自东边升起，西边落下，自然是东边称大，西边为小 。而对于人体来说，头肯定要比脚“大”，故头朝东，脚朝西 。
可后来因为在秦皇嬴政身上发生了一件事后，便就从此改成了头朝西来脚朝东 。
事情是这样的：
自从秦皇嬴政“焚书坑儒”后，得罪了不少人，尤其是炼丹的方士 。
这里有必要说明一下：政哥（嬴政）焚的其实并不是天下书，而是一些不利于法家统治的政治类书籍，比如《诗》《尚书》之类的儒家书籍 。至于一些地理、医学、科技方面的学术书籍其实并没有被焚毁；而所谓的“坑儒”，坑的其实也不是手无寸铁的儒生，而是406位招摇撞骗的丹士，也叫方士 。

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虽然这些方士大多都是罪有应得，但也有不少无辜的，比如一个叫淳万清的，虽然也是个方士，但他做方士却是纯属个人爱好，并没有做什么伤天害理的勾当，然最后居然也被莫名其妙的坑杀了 。
淳万清无辜被杀，作为儿子的淳时杰自然气不过，于是便找来好友鱼峰年密谋商量刺杀秦皇 。正好天生神力的鱼峰年也正有此意（鱼峰年的哥哥前些日子也被冤杀了，鱼峰年一直都想为哥哥报仇），两人一拍即合，准备埋伏在博浪原秦皇嬴政巡游的必经之路上击杀嬴政 。
然而，令他们没有想到的是，嬴政那天恰巧因事耽搁了，并没有按期巡游，于是，两人的计划搁浅了 。
就这样，一直等到三年后，淳时杰才终于等来了第二次刺杀机会：淳时杰的表哥，嬴政的内侍，宦官何越得了肺病，嬴政怕传染给自己，便辞退了何越，何越为了肥水不流外人田，便准备让他弟弟何雨自宫后入宫顶替他的位置，可是何雨哪里愿意，好好的谁愿意自宫？
后来这话也不知怎么就被淳时杰知道了，淳时杰心想机会终于来了，于是便跟何越主动请缨道：
“哥哥，你看我行不行？”
何越揶揄道：
“行是行，就是你能下得了狠心吗？”
何越的意思很明了：何雨比你勇敢多了，都没有勇气放弃做男人的胆量，你一个柔弱书生又怎会下得了如此狠心？

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