内关穴
宁心安神、理气止痛、保健心脏

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内关穴十分好找，老年人所以可作为日常按揉的穴位，对于调节心律失常有良好作用 。
神门穴
帮助入眠，改善心悸


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神门穴对于老年人的心慌、心悸及失眠都有很好的保健作用 。
足三里穴
疏经通络、理脾和胃、补益气血、扶正培元


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足三里穴主治作用甚广，各种慢性疾病的调理，是老年人保健养生要穴，具备健脾养胃、益气、升清降浊等功效，对长期气血虚、脾胃不好的老年人尤其适合 。


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养
生


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穴位按摩法简单且易于操作，老年人在休息或者是活动时都方便按压，长时间坚持可得到不错的疗效 。老年人在平时的生活中应注意未病先治，既病防变，多做穴位按摩，助力老年健康生活 。
资料：健康中国、《老年健康报》、北京市第一中西医结合医院
编辑：王雨思


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【中老年人如何养生保健 老年人冬季养生保健活动】

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