【木耳加一物能减肥 黑木耳减肥不】 木耳目，木耳科 。色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤 。不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发 。黑木耳也能减肥你知道吗？下面小编为您介绍具体的做法哦

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木耳含有丰富的铁，长期吃木耳可以养血驻颜，让你肌肤红润，容光焕发，因此，它是具有美容的功效 。
木耳味甘性寒，它是一种高蛋白、多纤维、多矿物质、低脂肪的食物，木耳中含有一种多糖物质，这种物质有降血脂和胆固醇的作用是能够有效抑制肥胖的形成 。
木耳中的卵磷脂，能使体内的脂肪呈液质状态对于脂肪消耗是很有利的，并且它能带动体内脂肪运动，能使脂肪分布合理，形体匀称 。
木耳含有纤维素，这种物质能够进肠蠕动，还能促进脂肪排泄，对于减肥是很有利的 。
因此，吃木耳减肥吗，当然是可以的，木耳不仅是减肥的佳品，更是美容养颜的好食物 。


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黑木耳猪肝汤
首先用清水将黑木耳发好并洗干净，留着备用 。然后将猪肝和红枣以及生姜清洗干净，猪肝切成片，红枣去核 。加上清水放在煲内，等到水烧开的时候，放入黑木耳和生姜以及红枣 。用中火煲一个小时之后，再加上猪肝，之后加上适量的调味品即可饮用 。猪肝里面含有大量的蛋白质和维生素A以及丰富的微量元素，和黑木耳搭配起来减肥效果更加好 。
黑木耳豆腐汤
食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许 。鸡汤1碗 。
制法：
1：先将水发黑木耳洗净 。豆腐切成片 。
2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用 。
关注：黑木耳及豆腐均为保健食品 。可降低胆固醇 。


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醋拌木耳
食材是木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最，
做法：
先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可 。
黑木耳萝卜汤
原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量
做法：
1、将黑木耳水泡，去杂质洗净 。
2、白萝卜去皮切块，一同煮汤 。
3、熟烂后放盐、味精食用 。

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