中国青年网12月15日综合最近 ， 各地PM2.5又频频爆表 ， 虽然防霾口罩各种防护措施通通上阵 ， 可是仍然会出现呼吸不畅、胸闷、干咳、嗓子干痒等症状 ， 比“二手烟”还恐怖的雾霾 ， 是不是让各位束手无策了呢 ， 现在小编给大家介绍8种助你养肺润肺的食物 ， 边吃边抗霾吧 。
萝卜
在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
百合
肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 ， 食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
【吃啥东西对肺好 吃什么东西对肺好?】山药
山药是多年生草本植物 ， 块根圆柱形 ， 含大量淀粉和蛋白质 ， 还有维生素、脂肪、胆碱等成分 ， 以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白” ， 对人体具有特殊的保健作用 ， 补脾养胃、补肺益肾 。
莲藕
莲肥大的地下茎 ， 微甜而脆 ， 可生食也可做菜 。它的根根叶叶 ， 花须果实 ， 都可滋补入药 。熟莲藕性味甘、温、无毒 ， 可以补心生血 ， 健胃开脾 ， 滋养强壮 ， 莲藕汤利小便 ， 清热润肺 。
银耳
银耳是真菌类银耳科银耳属植物 ， 有“菌中之冠”的美称 。性平 ， 味甘、淡、无毒 。既是名贵的营养滋补佳品 ， 又是扶正强壮的补药 。同为白色食物 ， 银耳性更温润 ， 比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人 ， 同时又有益气清肠的作用 。
雪梨
雪梨是常见水果 ， 因肉嫩白如雪 ， 故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素 。白色入肺 ， 故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大 ， 性略寒 ， 可以生津润燥、清热化痰 。
柚子
柚子的性味属于甘寒 ， 所以可以有效的润肺清肠 。但是需要提醒的是 ， 柚子不宜大量的食用 ， 最好每天控制在两到三片就可以 ， 要不然会导致胃寒 。此外也可以将其制作成柚子茶 ， 这样可以促进器官的纤毛的运动 ， 对于排痰有很好的功效 。对支气管炎也很有效果 。
无花果
无花果不仅可以生吃 ， 而且还可以拿来加工成为蜜饯以及罐头等 。无花果不管是干的还是新鲜的 ， 其都可以入药 。日常如果出现咽喉疼痛的时候 ， 吃上几颗物无花果就可以很好的缓解喉咙的不适 。如果出现了声音嘶哑 ， 可以选择服用冰糖水煎无花果 ， 对于去火和缓解喉咙嘶哑是很有帮助的 。
（综合自 家庭医生在线 39健康网）

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