生活就是日复一日，还好一日三餐可以不重复 。一周早餐换着花做，不仅营养健康，也能让家人吃得开开心心，上班上学精神好，元气满满迎接新的一天！
都是家里有个爱做饭的人，不管是谁，只要愿意换着花样做饭菜，全家人都有口福了 。我就是那个爱做饭的，每天都在琢磨着怎么吃吃喝喝，不仅让自己吃得舒服 ，也想让家里人都吃得开心健康 。看一看一这周早餐都是怎么安排的吧， 如果你不知道早餐吃什么，不妨做个参考 。

文章插图

北方人喜欢喝小米粥，可以选择用砂锅熬煮，也可以用电饭锅预约，放点红枣味道香甜，口感也更好一些 。
潼关馍是半成品，冷冻的生胚取出来直接放在空炸烤箱里烤，因为没有抹油，略显干 。不如在电饼铛里烙出来的口感好 。薯条也是半成品，也是一起在空炸烤箱里烤的，孩子们爱吃薯条，时不时地就会做一些当小零食，早餐吃也不错 。




文章插图

牛仔骨是我比较喜欢的早餐单品，像牛排一样嫩嫩的，很好煎熟 。放到平底锅里加少量油，两面煎5-6分钟就可以了，搭配点绿色的蔬菜更有食欲 。早餐吃一些高蛋白的食物，可以使自己一上午都精力充沛 。


文章插图

牛奶配面包，是比较常规的早餐搭配 。自从家里添置了面包机，做面包就更方便了， 有时候用面包机揉面，再放到模具里做长方形的吐司，孩子们都说比买的还好吃 。不仅好吃，还节省了很多的时间，自制的面包放凉后装袋密封，放两天口感都还一样好 。


文章插图

番茄西葫芦炒鸡蛋：鸡蛋打散，炒锅里放点油，把鸡蛋炒成块盛出备用；锅里再放点底油，把切成小块的番茄和切薄片的西葫芦放进去翻炒断生， 最后加鸡蛋块和盐一起翻炒均匀即可出锅装盘 。


文章插图

我家大女儿喜欢喝蔬菜皮蛋粥，隔几天就要煮一次，用砂锅烧开水煮白米粥， 煮到浓稠顺滑，再把切好的胡萝卜碎、皮蛋碎、青菜碎放进去，加盐调味即可 。这样的粥营养丰富，好喝又好做，但是我家小女儿却不是很喜欢，又单独给她安排了一碗杂粮红豆粥， 两个孩子两种口味，想要吃好，就得分着来 。
鸡胸肉是即食的，打开切成小块就能吃，简单又方便，家里常备，如果没时间准备肉食，就用它先代替一下 。




文章插图

蒸粗粮是我家常吃的早餐主食，红薯、紫薯、玉米、山药，每种食物都做点，想吃哪个都可以，营养健康做法简单，多吃点也挺好的 。


文章插图

鸡蛋是我家每天早餐都会出现的食材之一，煎煮炒都很受欢迎 。这次搭配小白菜和虾仁一起炒，颜色好看味道也很鲜美 。
做法：炒锅上火烧热，放食用油，倒入蛋液炒成块，盛出备用 。锅里再放底油，将虾仁炒至变色，放进切成小段的小白菜翻炒断生，最后加入鸡蛋块和盐，翻炒均匀即可出锅装盘 。


文章插图

南瓜是冬天常吃的食材，用南瓜蒸馒头也非常好吃 。南瓜切成块，上锅蒸熟后放凉，再和面粉、酵母粉一起揉成面团，根据自己的爱好做成各种不同形状的南瓜馒头，不管怎么做都好吃 。

• 最高端的香水品牌 世界十大香水品牌具体
• 养殖小龙虾种什么水草最好？
• 十月中旬以后是否还适合投放小龙虾种虾？
• 哪一种水草最适合养殖小龙虾？
• 什么样的眉毛好运 长什么眉毛桃花运最旺
• 五种面相最好命　分别是哪五种
• 清洗猪大肠的最佳方法 猪大肠的清洗方法
• 2021年属兔女人适合与人投资做生意
• 母猪产死胎的各种图片 母猪 死胎
• 嗓子疼吃什么药比较好 嗓子疼吃什么药效果最好