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图12


上动不停，抡到过头之后向前下方抡下，以掌背反摔在沙袋上；同时，右脚向前迈成弓步（图13） 。

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图13
（3）闪步拍打 。上动不停，右掌摔打沙袋之后不在袋上停留而继续向右后方抡，直至向上抡到与臀同高 。而左臂同时由左后方向上向前回环抡.起，以掌正面拍打在沙袋上；与两臂抡动右掌拍在沙袋上的同时，两脚前后位置骤然闪措互换，变成左弓步（图14） 。

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图14
动作不停，左掌拍袋之后不在袋.上停留而继续向右后上方抡起（图15） 。

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图15
上动不停，左掌又向前下方沙袋上以掌背反摔（图16） 。

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图16
上动不停，右掌自右后向上向前抡动，以掌正面拍打在沙袋上，而左掌摔完之后速向左后移动 。同时，两脚前后位置骤然闪措互换，变成右弓步 。如此两掌交替操练 。
要求：两掌动作连贯，摔拍声音几乎是一个，两脚闪措互换要与两掌的动作紧密配合，是在同时动作，做到手到脚到 。再就是要求在摔拍时肩、肘、腕、指、腰诸关节放松，勿用拙力，在摔拍的同时以鼻孔擯气（即以鼻呼出丹田气） 。

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（二）梅花指功
梅花指功是练习五指指尖戳点的功夫 。锻练腕部啄劲及手指的直硬劲 。此功练成劲促而脆，爆发力强，此功的练法在马桩打袋的基础上，即可练梅花指功 。梅花指功分大梅花和小梅花指，以五指尖并拢和展开的大小而定，因截到敌人身上成五点受力似成梅花状而得其名 。练功时马桩的要求如（图1）所述 。
练法：习者先站好马桩，右掌五指并拢撮紧戳于沙袋上；左掌五指分开，屈肘上提至脸部；目视沙袋（图17） 。

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图17
上动不停，左掌五指并拢成撮向下戳点于沙袋上，同时右掌屈腕，五指分开，屈肘上提至脸部；目视沙袋（图18） 。

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图18
如此左右互换练习，称为小梅花指功 。
大梅花指功练法与小梅花指功相差无几 。仅是将手上提时手指合拢，戳点到沙袋上时五指分开成梅花状，正好与小梅花指手指戳点沙袋的动作相反，其余动作相同，左右互换（图19、20） 。

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图19

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图20
要求：腕关节需活、五指挺劲、呼吸相随 。
（三）握、拿、掐功
这种功法，是利用橡胶内胎内装小豆大小的圆形沙光石制成的特珠沙袋来练习的 。这种沙袋亦柔软又有较好的弹性，柔中含刚，软中透硬，柔软似人体肌肤、刚硬如人骨骼 。使用这种小袋比使用“涨手棒”练握劲，“拿缸”练拿劲，“掐坛”练掐劲等功法，要深奥得多 。握拿到这种小沙袋如抓握到人，练习者不会伤及自已的筋骨皮肉，可克服那些不必要的惧怕心理，结合气功进行锻炼，收效则更为显著 。
1.功法：
握功练法，即将沙袋抓在手里，四指并拢，大拇指压在中、食指上面，用劲收合（图21、图22和附22） 。

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