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等两个月以后营养补充得差不多了，慢慢开始减重的计划，最后4个月减了大概有20斤 。
到现在也没有反复，整个人精神也感觉很好，身体健康得到了极大地改善，前几天还在微信上跟我聊天，说非常感谢我 。
大家一定要记住，要采用健康合理的方法来减肥，不要用节食减肥等等极端的减肥方式，这样有时候不但体重减不下来，身体健康也会受到极大损害 。
减肥的底线是健康，没有健康就毫无意义 。这一点大家一定要清楚明白地记住 。减肥的方法都要在这个基础上执行，才会有更好的减重效果，人也越来越健康，能够坚持下去 。
【怎么瘦肚子最快最有效 减肥怎么减肥最快】总结一下：减重速度越慢，减肥效果越快 。同时保证减重的质量，让身体越来越健康 。这样才能长期坚持，在减重的同时，人也非常舒服 。减重的底线是健康，没有健康，减肥将毫无意义，一定要谨记这一点 。
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