很多男人都爱吃肉 ， 可以说是无肉不欢 ， 其实倒不是因为他们馋 ， 而是因为大多数男人都在从事体力劳动 ， 重活累活都分给他们 ， 因此身体所需要的蛋白质就会更多 。
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那么蛋白质应该从哪里汲取呢？
很多蔬菜也会含有蛋白质 ， 但是蛋白质含量最丰富的肯定还是肉类食材 。今天就来看看男人“最该吃”的肉类都有哪些？
鸡肉性偏温 ， 并且含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分 ， 三伏天温度高 ， 身体会变得虚弱 ， 适量食用鸡肉 ， 喝鸡汤 ， 可以祛湿 ， 补充体力 。
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推荐做法：【冬瓜炖鸡】
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1、准备一只新鲜的鸡 ， 清洗干净后把内脏处理掉 ， 然后把鸡脖剁掉 ， 切成小段 ， 把鸡都切成鸡块 ， 放盆中备用 。
半个冬瓜 ， 把皮削干净 ， 然后把瓜瓤挖出去 ， 清洗干净后切成块 ， 放盘中备用 。
半根大葱 ， 切成斜片 ， 一块生姜切成姜片 ， 几粒花椒和红干椒 ， 两粒八角 ， 放盆中备用 。
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2、起锅加水 ， 凉水的时候就把鸡块放进锅里 ， 然后加一点料酒去腥 ， 焯水2分钟 ， 等水开后把浮沫撇开 ， 捞出鸡块放砂锅里备用 。
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3、另起锅 ， 添上适量清水 ， 把葱姜和大料倒进去 ， 水开后把冬瓜也下锅 ， 煮沸腾后把汤汁和冬瓜一起倒进砂锅里面 。
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4、现在已经全在砂锅里面了 ， 中火炖煮25分钟 。时间到后 ， 放食盐、胡椒粉各适量 ， 搅拌化开 ， 盛到汤盆中 ， 即可上桌食用 。
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入伏有吃羊肉的习俗 ， 羊肉温补 ， 能够以热制热 ， 暖胃生津 ， 将体内的湿气排出来 ， 特别适合身体虚弱 ， 容易出汗的人食用 。
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推荐做法：【葱爆羊肉】
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1、准备半斤羊肉 ， 清洗干净后把羊肉切成薄片 ， 放盆中备用 。
一块生姜 ， 切成姜末 ， 放小盆里面 ， 加一勺食盐 ， 少许料酒 ， 半勺清水 ， 再用手抓出姜汁 。
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一小把蒜 ， 切成蒜片 ， 放在小盆里面 ， 加少许陈醋 ， 适量芝麻油 ， 用筷子搅拌均匀后备用 。
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