我的目标和标准体重一直就是参加工作时候的140 ， 所以还是希望再努力一下 。这个阶段我接触到了健身 ， 开始进行力量训练 。因为同等重量的肌肉比脂肪体积小 ， 消耗热量更多 ， 会让人更瘦更健康 ， 所以当减脂达到一定时期的时候 ， 增肌是非常好的事儿 。这个时候不用太在意体重的减少 ， 因为增肌减脂 ， 虽然体重减少的不多 ， 但身材的变化是比较明显的 。这样经过三个月的时间 ， 体重减到145 。身体的各项指标就已经几乎都进入标准范围了 。
紧接着的春节期间大吃大喝 ， 体重有所反弹 ， 一个月长了六斤 ， 但是这之后我和老婆办了健身卡 ， 几乎每天下班都去健身房 。只用了一个月又恢复到145了 。看来我的身体还是记住了减肥后的自己了 。
然后又进入平台期 。不过很短 ， 历时一个月 。再接下来的一个月 ， 也是几乎每天下班都去健身房 ， 以力量训练为主 ， 体重达到标准值140 ， 我的全部计划得以完成 。
文章插图
这是减肥一年半左右的曲线 ， 达标了 。
在这之后 ， 体重会有两三斤的波动 ， 再正常不过了 。人正常生活 ， 由于饮食、身体状况、水分等因素 ， 每天都会有波动 ， 所以要长期看处于什么状况 ， 是在下降？上升？还是稳定 。然后相应调整饮食和运动 。
下一阶段就是保持住这个胜利果实 ， 进一步进行力量训练 ， 让身体更健康 ， 并且记住这个健康的自己 。保持体重要比减肥容易的多 。对于没胖的人来说 ， 这很重要 ， 不要让自己胖起来 。
最后赠送一张近照 ， 做为结尾 。希望看到这篇文章的人 ， 都非常的健康 。
文章插图
【低碳生活小作文 关于低碳生活的作文结尾】不算好身材 ， 就是正常人 。
- 卫生纸的广告词语 生活用纸广告标语
- 伟哥功效可以保持几个小时 伟哥的功效可以持续多久
- 丑小鸭动画片1939完整版 丑小鸭的故事动画片
- 购买小汽车购置税多少钱
- 迷你杜宾犬和小鹿犬的区别
- 红花坡区陶家山 雨花区红花坡社区
- 爱国手抄报内容 关于爱国的手抄报
- 金钱龟吃什么肉 金钱龟吃什么
- 物业广告停车费收入 小区内广告费停车费收益归谁
- 小红书有什么方法可以引流
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。