不要在没涂防晒霜的情况下长时间晒太阳，这非常危险，可能引起皮肤癌 。
增加欧米茄-3脂肪摄入量 。研究显示欧米茄-3脂肪对长痘的人有益 。它限制身体产生白三烯B4，后者会增加皮脂产量，引发炎性青春痘 。皮脂是身体自然分泌的油脂，以滋润皮肤，但过多皮脂会堵住皮肤，引发青春痘 。只要增加饮食中的欧米茄-3脂肪，就能帮助控制痘痘 。你应该摄取的食物包括：
种子和坚果：亚麻籽和亚麻籽油、奇亚籽（鼠尾草籽）、灰胡桃、胡桃
鱼和鱼油：鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、白鲑鱼属、鲱鱼
药草和香料：九层塔（罗勒）、牛至、丁香、马郁兰
蔬菜：菠菜、发芽的萝卜籽、芥蓝菜
小提示：
每晚将干净的毛巾铺在枕头上（或者把同一条毛巾翻过来，将清洗毛巾的次数减半） 。脸和头发的油脂和细菌会留在枕头上很久 。这个方法可以阻止细菌传播，有效对抗青春痘爆发 。
用肥皂块洗脸，然后涂上水和小苏打制成的糊状物 。最后，用水泼脸，冲洗干净 。每周做2次 。
一次只尝试1种方法，看看哪一种有效，哪一种没效 。这样你才能推断出哪一个方法对祛痘最有效 。
试了所有方法，仍然无法改善皮肤状况？你可能需要去看医生，让他把你转介给皮肤专家（皮肤科医生） 。
【在家就能去痘痘的方法 在家祛痘的小窍门是什么】 女性如果有严重青春痘，其中一部分原因可能是激素失调 。举个例子，患有多囊卵巢综合征的女性接受唾液激素检查时，可能会发现雌激素水平太高，黄体酮水平太低 。这种状况被称为“雌激素占优势”，需要用生物同质性黄体酮乳膏治疗 。任何自然疗法医师都能有效治疗这种状况 。患有这个病的女性发现用了黄体酮乳膏后，伴随而来的青春痘改善至少50% 。不过，并非所有青春痘都是激素失调所致 。

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