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过年的时候，家家户户都要备年货，坚果之类一定少不了，像碧根果、夏威夷果、巴旦木、开心果等都要提前准备好，除了这些之外，核桃也是不可或缺的一种 。记得以前吃核桃的时候，就要使出十八般的武艺，比如：用锤子锤开、用石头砸开、放在门后面夹等 。
不过，现在有一种“纸皮核桃”，连小孩子都可以轻而易举地剥开，吃起来确实方便多了 。对于我们这些爱吃核桃又嫌麻烦的人，真的太友好了 。


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纸皮核桃和普通核桃哪个好
第一、薄皮，厚皮是两个不同的品种 。薄皮核桃多为改良品种，个大瓤饱满，味觉比较好，但油脂含量不如厚皮，不能用于工业 。厚皮核桃多是老品种，大多种植在空气污染少的山地，原生态营养更健康 。
第二、纸皮核桃皮薄，内隔和内褶退化，取仁易，可取整仁，吃起来方便，出仁率高 56.9%～62.0%；硬壳核桃的仁更香，硬壳核桃营养也好，出仁率相对较低40%-50%，但取仁不太方便 。
第三、单从营养价值方面来说，其实都差不多的，没有绝对好与不好 。但是口感上会略有差别的 。纸皮核桃的壳更薄，可用手剥 。核桃以个大圆整，壳薄白净，出仁率高，果身干燥，桃仁片张大，色泽白净，含油量高的为质优 。
纸皮核桃和普通核桃的区别
一、外壳厚度不同


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普通核桃


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纸皮核桃
普通核桃的外壳非常坚硬，纸皮核桃，顾名思义，外壳就像是纸皮一样，最大的特征是薄、脆，一只手就可以剥开，不用费太大的力气 。
二、味道略有区别
普通核桃的皮膜带有淡淡的苦涩味，而纸皮核桃的味道清新，还有淡淡的香味，几乎没有什么涩味 。
纸皮核桃怎么挑选？
我国纸皮核桃的产地主要有两个，云南和新疆，其中新疆阿克苏地区种植的纸皮核桃质量最好，而阿克苏温宿县的“温185”才是最为正宗的纸皮核桃，而其他只能叫做薄皮核桃，需要夹子才能打开，出仁率只有59%，比纸皮核桃低（出仁率为70%） 。


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1、看个头大小
【核桃仁上的薄皮有什么营养 薄皮核桃和厚皮核桃哪个好】在挑选核桃时，不要只挑大的 。在核桃生长期间，挂果时间越长，那么出仁率就会大打折扣，也就是核桃仁会变小 。因此，挑选纸皮核桃时，只要个头大小适中就可以放心购买了 。
2、看饱满程度
自然成熟的核桃，外形饱满，味道香甜，口感细腻 。如果剥开核桃之后，发现果仁只有很小的一颗，可能存放比较久，果仁严重失水 。若是看见果仁有发黑的情况，表示它发生了变质的情况，就不能再吃了 。
3、看外壳颜色
有的人喜欢挑选白白净净的纸皮核桃，这并不正确 。有的不法商家会用化学药品漂白核桃，让它看起来更颜值更高，其实天然晾晒的纸皮核桃，外壳会微微发黄且有光泽 。
吃核桃的好处
1、益心脏 。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。
2、治失眠 。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用 。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服 。

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