美国一位妇产科专家提出的方案：每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的热牛奶 ， 即可缓解甚至消除痛经之苦 。

文章插图
牛奶和蜂蜜能一起吃吗？喝牛奶可以加蜂蜜吗
【经常喝牛奶加蜂蜜好吗 牛奶加蜂蜜的功效】喝蜂蜜的好处
蜂蜜是天然物质 ， 其主要成分来源于所采集的蜜源植物 。蜂蜜中含有180多种不同的化学物质 ， 是一咱高度复杂的糖类饱和溶液 ， 有65～85%是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖 。1公斤蜂蜜的热量有3150大卡 ， 是同量牛奶热量的4.7倍 。自古以来 ， 医学认为 ， 蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效 。但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜 ， 其药理作用也不相同 。如洋槐蜜有利尿、镇静的作用；椴树蜜有通便、利尿和促进血液循环的作用 。国家将蜂蜜列入“药食同源”名单 ， 蜂蜜有“大众的补品”“老年人的牛奶”称誉 。消费者根据自身状况和需要 ， 经常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品种的蜂蜜 ， 对于营养和保健有一定的好处 。陈云同志生前 ， 每天喝一杯加有蜂蜜的豆浆 ， 而且长期坚持食用蜂蜜 。
喝牛奶的好处
随着生活结构的变化和人们对健康的重视 ， 喝牛奶的人日趋增多 ， 喝牛奶已成为生活中不可缺少的食品 。因为牛奶营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、25种不同的氨基酸（其中有8种是人体所必需的）、维生素、矿物质等丰富的基本营养素 ， 含钙丰富 ， 是构成人体和促进成长发育的最好钙源 ， 是膳食中补钙的最好食品 ， 因此有“要想不缺钙 ， 天天喝牛奶”的说法 。牛奶有健脑和促进智力发育的作用 ， 特别对婴幼儿、青少年的健康发育及成长有重要影响 ， 对促进中老年人健康长寿有积极作用 ， 有提高人体免疫和治疗疾病的作用 ， 长期喝牛奶对于促进健康、增强体质有显著效果 。牛奶被称为“营养和保健佳品” 。
牛奶+蜂蜜--放松神经
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的热牛奶 ， 即可缓解甚至消除痛经之苦 。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质“钾”和“镁” 。
牛奶含钾多 ， 而蜂蜜乃镁的“富矿” 。研究表明 ， “钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染 ， 并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 。在月经后期 ， 镁元素还能起到心理调节作用 ， 有助于身体放松 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。
牛奶加蜂蜜的方法
牛奶与蜂蜜同时食用效果更好 。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用 ， 也可以加热饮用 。但不能高温煮沸 ， 否则破坏其营养成份、降低营养效果 。250克牛奶在微波炉中加热一分钟即可 ， 然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用） 。蜂蜜直接食用 ， 也可以与其他食物同时食用 ， 但不能煮沸或酶类被破坏 ， 且影响蜂蜜原有口感和风味 。牛奶加蜂蜜的品种和数量 ， 因人而异 ， 自行选定 ， 应该长期坚持 。

• 伪造金融机构经营许可证罪立案标准是怎样的
• 经典广告语中英文翻译 经典广告语翻译
• 经常不打扫卧室会有什么风水影响
• 上海申请经济适用房需要什么条件？
• 关于现实生活的经典说说有些心酸
• 经营租入再转租的建筑物属于投资性房地产吗？
• 员工强制解除劳动合同可获得经济补偿金吗
• 一些有哲理的经典简单的适合一个人发的说说
• 正能量人生哲理励志经典语录合集50句
• 佛语经典语录励志 佛系励志短句正能量