1.多喝水可以加速身体的代谢周期 ， 由内到外为皮肤补充水分 ， 让皮肤明亮清澈 ， 不喜欢喝白开水的人可以尝试喝玫瑰茶美白
【吃什么才能美白 吃什么能快速美白?】香蕉牛奶是很好的美白饮料 ， 有助于面部肌肤嫩白红润 ， 有效抵抗黑色素的形成 ， 保持肌肤白皙透明 。
3 ， 经常有时间做一些有氧运动 ， 可以促进新陈代谢 ， 使皮肤变得紧绷 ， 年轻而富有光泽 ， 尤其是对MM想要美白 ， 坚持有氧运动是非常重要的 。
4、吃维生素C高的水果 ， 能使我们皮肤进行健康产生明亮、不易晒伤 ， 干扰黑色素生成 ， 并有助于学生消除患者皮肤上的雀斑 ， 并且可以增强对紫外线防御工作能力 。
5 ， 番茄汁可以保持正常的皮肤细胞新陈代谢 ， 去除死细胞 ， 能深层清洁肌肤 ， 收敛肌肤 ， 使皮肤更白皙透亮 。
6、每隔两天可以使用一次美白面膜 ， 每天我们坚持自己使用美白精华对肌肤暗沉的部位需要进行涂抹 ， 同时企业还要通过使用一个具有美白效果的爽肤水作为肌肤打底 。

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