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一直以来 ， 在人们的观念里 ， “肾虚”这个名词和女性是完全不沾边的 。可事实上 ， 在肾虚的“队伍”里 ， 女性患者也大量存在着 。专家介绍 ， 中老年女性是肾虚的常见人群 ， 但近年来 ， 年轻女性更是成了肾虚的重点攻击对象 。
除原发性肾脏疾病外 ， 现代社会生活节奏加快 ， 许多年轻女性不仅要面对前所未有的生存压力和竞争压力 ， 加之不健康的饮食习惯和生活方式等 ， 都会造成她们的情绪起伏较大 ， 自身免疫力降低 。慢慢地 ， 一度以为是男人专利的“肾虚” ， 竟然也不请自来了 。
经常感到很困倦 ， 却无法熟睡 ， 多梦、易惊醒 。体重有明显的增加或下降趋势 。早上起来 ， 发现……
女性肾虚会有些共同的症状 ， 如腰酸、腿软、乏力等 。但肾虚又分为多种情况 ， 如肾气不足、肾阳虚、肾阴虚、甚至肾阴阳两虚等 。不同病因症状不同 ， 用药也各异 。其中较为常见的肾阴虚和肾阳虚 ， 二者的症状就有很大不同 。
通常 ， 阴虚生内热 ， 所以肾阴虚的女性会出现口干咽燥、易上火、溃疡、起疙瘩、大便干燥等症状；阳虚生内寒 ， 故而这样的患者一般会出现怕冷、手足冰冷等症状 。所以 ， 在治疗上 ， 患者一定要经医生确诊、详细咨询后才能用药 。
药物治疗的同时 ， 远离不良的生活习惯在预防和治疗肾虚的过程中也相当重要 。
专家建议
饮食清淡少生冷
女性朋友要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物 ， 饮食宜清淡 ， 切忌暴饮暴食和过度节食 。肾虚患者最好不要吃生冷太凉的食物 ， 忌烟酒葱蒜等 ， 忌吃过咸的食物 。
“肾虚表现”也就是一宽泛的概念 ， 他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸……
同时 ， 女性朋友平时应该加强自己内心的修养 ， 面对这个纷繁复杂、生存压力大增的社会 ， 每天生活在高度紧张、忙忙碌碌的生活下 ， 肯定对健康不利 ， 所以养成有规律的生活起居习惯、防止过度劳累 ， 保持一颗平常心、防止情绪太过激烈的变化是必需的 。
手心脚心经常搓
【女性肾阴虚怎么调理最好 女性肾虚怎么办】另外 ， 有些人因工作忙起来 ， 会长时间憋尿 ， 还有些人整天都没有喝水的习惯 ， 这些习惯都不利于肾脏的健康 ， 应当特别注意 。中医还认为 ， 脚部的穴位是人体浊气下降之处 ， 经常按摩对强身健体、益精补肾大有裨益 。因此 ， 每天搓搓手心、脚心 ， 对于轻度肾虚的患者 ， 也有好处 。

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