目前科学家其实也无法给出一个具体的量 。很多人说小孩子每天吃荔枝不能超过5颗，这个其实是没有依据的 。怎么做呢？我的建议如下：
◎不要空腹吃荔枝 。作为家长，一定要督促孩子吃完饭或者吃点东西后再吃荔枝，千万不能不吃饭、光吃荔枝 。
◎适量吃荔枝，不要吃太多 。荔枝糖分高，其他营养并不突出，也算不上特别健康，建议大家还是按照膳食宝塔的推荐，每天不要超过200~350克，按照一个荔枝20克计算，大概是10~17颗荔枝 。“日啖荔枝三百颗”肯定是不推荐的！
◎不要吃没有熟透的荔枝 。没有完全成熟的荔枝中毒素含量会更高，所以，最好还是买熟透的荔枝 。
总的来说，荔枝还是可以给孩子吃的，但是它太甜、糖多，最好不要多吃 。如果给孩子吃，不要在饿的时候拿它当饭吃 。只要是饭后吃一点成熟的荔枝，就基本不用担心荔枝病 。

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