导语：为何会突然变得容易生病、食欲不振？弯腰再起身感觉头昏目眩，甚至天旋地转的？一照镜子发现脸色苍白，头发也非常容易脱落，而且指甲上还有好多竖纹隆起？为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气？
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这种种症状都指向一个问题：贫血 。
贫血是很常见的一种疾病，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血 。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况 。
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吃什么补血？六种补气血食物请收好1、红枣
红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物 。
它含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中铁含量非常高，而铁是人体形成血红蛋白的主要物质 。
当人体缺铁时，就会出现血红蛋白低、贫血等情况，所以常吃点红枣对于贫血有很好的改善作用 。
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2、蛋黄
食物之所以能够补血，是因为它们富含铁元素，蛋黄就是这样一种食物，它的含铁率虽然不是太高，但因为鸡蛋便宜易得，所以多吃一些鸡蛋就可以很好的补充气血 。
另外，蛋黄中还含有很多的营养物质，多吃一些能够补充能量、增强体质 。
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3、南瓜
南瓜是葫芦科南瓜属的植物 。因产地不同，叫法各异 。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜等 。
其中含有丰富的营养物质，比如锌元素和钴元素，这两种元素对于性也非常好，有利于血液的补充，帮助人们身体健康，面色更加红润 。
而且南瓜制作方法简单，味道香甜口感好，是对健康非常有益处的食物 。
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4、动物血
动物血液资源十分丰富，主要有鸡、鸭、鹅和猪血等，以猪血为佳 。猪血、鸭血和鸡血等动物血是理想的补血佳品 。
因为它们的含铁量较高，易被人体吸收利用 。
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5、葡萄
葡萄是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品 。
而且对于怀孕的妇女来说也建议可以多多食用，因为不但对胎儿营养有益，还能使孕妇面色红润，血脉畅通 。
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【动物补血吃什么食物最好 补血吃什么食物最好最快】
6、黑芝麻
黑芝麻也是补血的佳品，因为黑芝麻中含有丰富的铁，具有为机体血红蛋白的合成提供原料的作用，从而达到补血作用 。
所以，日常若想贫血也可常吃些黑芝麻 。
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若想贫血好转，日常还需做好这几件事1、注意休息
对于贫血患者来说，日常还需注意合理安排自己的休息时间，晚上按时进入睡眠，不要让自己太过疲劳 。
因为只有这样才能让身体的各个器官正常工作，不仅能够提高抵抗力，整个人看起来也会更有精神，气血方面自然就能够得到调养 。
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