调理肠胃的食物食谱调理肠胃的食物有哪些?( 二 )

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不按时吃饭不仅会引发肠胃疾病，而且会影响体重，尤其对于加班之后进食宵夜的人群来说，很容易发生夜餐综合征而导致肥胖；体重的增加如果没有引起你的重视，那么不按时吃饭其实还会影响大脑的发育以及胆囊的正常工作，由此可以看出人体其实是牵一发而动全身的。
除了要按时按点吃，更要有所节制地吃，所谓节制就是让人们既不能因为爱吃某种菜品而暴饮暴食，也不能因为厌恶某种菜品而挑食不吃。尤其在中国传统文化中一直都宣扬的一种说法就是适度、中庸，这样的观点也完全适用于养生中。

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现代的养生学家提倡人们平日吃饭吃个七八分饱就可以了，同时也倡导大家少食多餐。这两种观点所起到的目的都是相同的，就是要保证胃里面有食物来维持胃动力，但是又不能让胃部的食物过多来加重肠胃负担，吃得过多不仅胃痛还会导致营养过剩造成肥胖的出现。
三、要注意最后要强调的点是很多人都会忽视的点，尤其是对于年轻人来说，谁能拒绝炎炎夏日里的一瓶冷饮，冬天燥热的空调房里的一根冰棍，或者与好友一同分享一个冰西瓜呢。这样过凉或者过热的饮食对胃来说都会产生极大的伤害。

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可以想象一下当我们摄入一根零下几度的冰棍的时候，人体的体温是37℃，胃需要一个漫长的时间才能把人们吞下去的这一根小小的冰棍焐热到和人体一样的温度，这样的刺激对于本来就患有胃部疾病的人来说虽然不起眼但是很严重。
胃是一个喜温怕凉的器官，无论是日常摄入的饭菜，还是喝的水，都要温度适宜才最好，吃饭要吃温热的，喝水要喝温水，这也是为什么家里老人都强调要多喝凉开水，不要吃生冷食品，也不要吃太烫的食物，这样的习惯不仅能养肠胃，也会保护人体的食道、脾脏等等。

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总结如果想拥有一个健壮的身体就离不开营养物质的吸收，而想要高效的吸收营养就一定要有健康的肠胃。要想有一个健康的肠胃是一个漫长的过程，需要不断努力，久久为功。在《胃论》中也有提到“百病皆由脾胃衰而生”、“治脾胃即可安五脏” 。
日常生活中要加强对肠胃健康的重视，不仅仅要按照以上六个方法来时刻注意自己的饮食情况，还要每日按照这样的方法去做养成习惯，所谓习惯成自然，当大家可以自然地保持饮食清淡、营养丰富、摄入规律等进食方式之后就会惊讶地发现肠胃自然而然地健康起来了。

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