做法
1、将大米洗净浸泡1小时 ， 山药去皮洗净浸泡水中 。
2、将浸泡好的大米倒入锅中 ， 放入适量的水 ， 然后将玉米粒倒入锅中 。
3、最终将上药倒入锅中 ， 压力锅盖上盖 ， 时刻调至煮粥档 。
4、最终煮熟加盐 ， 盛出即可 。

文章插图
最终需求提示的是 ， 山药和玉米含的淀粉量较高 ， 如果食用过多会导致血糖升高 。因而 ， 患有糖尿病的人不行一次吃过量的山药和玉米,对于血糖高的人还是建议用山药煲汤比如 ， 山药香菇排骨汤、山药烧鸡块等等 。当然粥在适宜的量内仍是能够定心食用的 。

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