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2、 避免外伤
如果平时腰部受到损伤，一定要及时进行处理，特别是在剧烈活动之后，要让腰部有足够的休息时间，避免造成坐骨神经疼痛 。
3、 纠正不良姿势和体位

• 长期坐位工作的朋友，可以在靠背椅的腰部放一个小垫枕，这样可以使腰肌得到充分的放松 。
• 久坐时，应及时变换坐姿 。在腰部酸痛不适时，要及时休息或者起身散步 。
• 避免弯腰，更不能弯腰负重 。如果不可避免要搬重物，最好要提前做热身动作 。

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4、适度的体育锻炼
加强腰背肌锻炼，可以让腰背部的肌肉更加强壮，能很好预防坐骨神经痛 。游泳和健步走对改善体态有很好的作用，建议成人每周3-4次，每次30分钟 。

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【坐骨神经是哪个部位 坐骨神经在哪】关于坐骨神经痛，你还有什么想了解的？可以在评论区留言~

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