开篇先问问大家有没有这样的经历：

• 久坐后起身，突然就感觉一边屁股疼，顺带大腿都觉得痛；
• 弯腰后直不起来，觉得腰疼，腿部又酸又麻；

如果你有这样的经历，那么你很有可能就是坐骨神经痛人群中的一员 。
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什么是坐骨神经痛？坐骨神经是一条经过人体的臀部，向下经过大腿、小腿，最后到达脚底与脚趾的神经 。
（详情可见下图↓↓↓）

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当坐骨神经受到挤压或者刺激时，就会导致疼痛来袭 。因此，这条神经所到之处都能感到疼痛 。
那么，为什么会坐骨神经痛呢？
引起坐骨神经痛最常见的原因就是腰椎间盘突出症，通常占90%以上 。除此之外，坐骨神经炎、梨状肌综合征、创伤、妊娠等原因，都有可能会引起坐骨神经痛 。
大家可以对照以下几种症状来判断自己是否有坐骨神经痛：

• 在走路和运动时，腿部开始有短暂的疼痛，逐步发展为剧烈的疼痛 。疼痛由腰、臀部开始，沿着大腿、小腿外侧扩散 。
• 咳嗽、打喷嚏的时候，腿部窜痛感加重，甚至感觉腰麻、腿麻 。

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如果有发现符合症状的朋友，先不要着急 。以下几个方法，可以缓解你的疼痛 。
突发坐骨神经痛，我们该怎么办？如果疼痛较轻
1、卧床休息
注意要睡硬板床，因为睡硬板床能够减轻压迫，缓解疼痛的症状 。
2、冰敷
疼痛72小时内，可以用冰敷患处30分钟，每日2-3次 。记得一定要用毛巾包住冰块，以防冻伤！
3、热敷
若疼痛超过3天，则可以换成热敷，采用热毛巾来热敷疼痛区域 。（时间同冷敷）
4、佩戴腰围
可以在正规药店购买，按照说明书正确佩戴，能够维持腰椎的正常生理曲度，达到保护腰椎的作用 。
5、理疗、针灸和按摩
一定要去正规的医疗机构理疗、针灸和按摩，这些方法可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状 。
如果疼痛持续发作
若以上措施都不能缓解，且疼痛越来越剧烈，这时就要立即去医院寻求骨科医生的帮助，及时治疗 。

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坐骨神经痛应该如何治疗？方法有保守治疗和手术治疗两种 。其中，保守治疗以药物治疗为主 。
方式一：药物治疗
1、镇痛类药物
对缓解疼痛有一定作用，如阿司匹林、布洛芬、塞来昔布等 。
2、营养神经药物
能缓解麻木等神经症状，如甲钴胺、维生素B12等 。
3、脱水类药物
可以在一定程度上减轻水肿，如甘露醇 。
由于个体差异大，因此应在医生指导下用药 。

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方式二：手术治疗
若查明病因后，如果符合手术指征，则需进一步手术治疗 。
说完了坐骨神经痛的治疗问题，那没有相关疾病的普通人，日常又该如何预防坐骨神经痛的发生呢？
预防坐骨神经痛，做好以下4点1、注意保暖，预防感冒
注意腰部保暖，尽量不穿低腰的裤子 。天热吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒 。

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