以上这些止泻药在药店就能买到，如果没严重到非吃药不可，不妨借助食疗调理，比如中医会用炒过的小米、大米熬粥煮茶；如果腹泻的同时感到肚子发凉明显，还可以再加些生姜 。
之所以粮食炒一炒就能止泻，是因为粮食属于碳水化合物，炒黄、炒焦就是炭化过程，而炭化之后就有了“蒙石脱散”、活性炭的吸附效果 。而且，这些炒过的药物仍旧保有原来的药性，所谓“炒炭存性” 。
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比如，干姜变成炮姜之后，姜的温中散寒的效用仍在，只是力量更强了；再比如能凉血的侧柏叶在炭化之后而成的侧柏炭，止血效果明显增加 。
同样地，经过炒制的粮食，健脾力量更强，更能从根源上助力其物理止泻作用的发挥 。包括北京儿童医院对“儿童秋季腹泻”的治疗，也会推荐孩子家长用炒过的小米熬粥来止泻 。
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