中风其实是一个中医的病名 ， 是一种脑神经疾病 ， 最常见的有脑中风 ， 死亡率和致残率极高 。预防中风的关键是什么？我们在日常生活中应该注意以下事项 。

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1.少吃咸食 ， 如盐、酱、咸菜等 。
2.避免肥胖 ， 不要多吃主食和糖果等 。
3.多吃蔬菜、水果、海带 ， 适当吃一些瘦肉、鱼、奶和豆类食品 。
4.尽量控制烟、酒 ， 少喝茶 。(如果喝茶多了就想吃咸食 。)
5.保持大便通畅、定时大便 。(注意:厕所太冷对高血压及心脏病人常有危险 ， 容易发生中风) 。
【日常生活中如何预防中风？】6.注意防寒 ， 室内保暖 ， 不要有突然寒冷的刺激 。
7.切勿烦恼 ， 忧虑或生气 。要参加一些有兴趣的文娱活动 ， 保持心情舒畅 。
8.不要勉强干活或过分劳累 ， 睡眠和休息时间要充足 。
9.洗澡水不要太热 ， 洗澡时间不要过长 ， (脱衣服的地方要暖和) 。
10.经常检查 ， 不要任意停止降压治疗 。

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