青春期营养饮食的特殊需要 青春期饮食的注重事项( 二 )
适量运动和合理营养连系可促进青少年生长发育、改善心肺功效、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改善心理状态等。这种经济、适用、有用、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民质量和康健水平起着主要的作用。
6、青春期学业繁重，应注重学习主要时代，如考试时的营养和饮食放置
【青春期营养饮食的特殊需要 青春期饮食的注重事项】 人体处于主要状态下，一些营养素如卵白质、维生素a和维生素c的消耗会增添。要注重这些营养素的弥补，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有厚实的卵白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有厚实的维生素c和矿物质。
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