手脚冰凉的调理
那么遇到手脚冰凉的情况，我们在日常生活里面，怎么调理呢？
就是针对原因来做，比如，补阳气、让阳光充足一点，让虚弱的脾胃运转起来，或者是疏肝 。总之是让体内的阳光照射到手足，让气血通畅运行，到达四肢 。

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阳气不足的可以试试当归羊肉汤
而我们的医圣张仲景先生也早就在《金匮要略》中写到过这样一个食疗方，它能起到温中补血，调经散寒的作用，比较适合单纯阳气不足的人食用，它就是当归生姜羊肉汤 。关于汤的做法如下：
食材：
当归20g，生姜30g，羊肉500g，食盐、黄酒、葱等调料适量 。
做法：
1.当归洗净，用清水浸软，切片备用 。生姜洗净，切片备用 。将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，用开水焯过，除去血水后备用 。
2.当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒 。
3.武火煮沸后，撇去浮沫，改用文火煲2~3小时即可 。
4.服用前可以适当加一点盐和葱等其他调料 。
当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉性热 。凑在一起便能让自己吃完身上暖洋洋的 。

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值得注意的是：
1.阴虚有热、温盛中满者不宜用本汤 。
2.年老体弱，常发热、咽喉肿痛、口舌溃烂者慎用 。也就是说舌红少苔、常感烦热或是舌苔厚腻的人就不适合这个汤了 。
脾胃虚弱的可以试试大枣生姜汤
再推荐下面这个简单易做的食疗——大枣生姜汤 。它的食材易于脾胃消化吸收，比较适合脾胃虚弱的人饮用，也相对没有那么多的禁忌症，大家可以尝试一下 。
用法：将大枣10枚，生姜5片，红糖20g，煎汤代茶饮，或热水泡开 。每日1次，坚持服用 。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用 。
肝气不舒的可以按揉太冲和三阴交
在饮食上我们可以调理阳气不足和脾胃虚弱，那么针对第三种肝气不舒我们应该怎么调理呢？肝气不舒是指肝的疏泄功能失常，既然疏泄功能异常，那我们就应该想办法怎样让它走向正轨 。
1.调节情志
无论是听欢快的音乐还是出门旅行，或者是找家人朋友聊天抒发感情，他们都有一个共同点就是给烦恼找出路，烦恼出来了，那么就不会在体内形成瘀堵，人也就不会经常为烦心事发愁 。心情变好了，饮食胃口也会大开；没有瘀堵，体内自然就能吸收到有营养的物质 。
2.艾灸、按揉穴位
这里给大家推荐几个穴位：太冲、三阴交 。

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太冲穴是肝经的原穴，位于足背侧，第1、2脚趾之间的凹陷，压之能触及动脉搏动处，即是太冲穴 。每天艾灸10分钟，或是按揉200次，都能起到比较好的效果 。
【手脚冰凉的人该如何调养改善？】而三阴交是汇聚肝经、脾经、肾经的三条阴经交会的穴位，所以三阴交穴对于肝、脾、肾三条经脉的气血调节，具有突出的作用，它的定位的在脚的内踝上四指 。按揉或艾灸此处可以起到健脾胃、活肝血、益肾精的功效 。

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