自从有了手机之后 ， 大家的如厕时间总能过的很充裕……随便刷一刷 ， 蹲个半小时就过去了 。不过 ， 厕所上的久 ， 问题却可能还没解决 。比如 ， 不少人就总会有一种便便还没拉干净的感觉 ， 这又是怎么回事呢？

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大部分情况下 ， 可能只是因为……你真的蹲太久了！
正常情况下 ， 只有当肠道内积攒了足够的便便之后 ， 才会刺激直肠的牵拉感受器 ， 向大脑发出“我要排便”的信号 。但是 ， 如果你上厕所太久 ， 也会刺激直肠 ， 给大脑传输错误的“便意”信号 。因为在便便过程中 ， 用力往下拉的动作会增加腹腔的压力 ， 再加上蹲坐的姿势 ， 会引起直肠粘膜的松弛或脱垂 ， 于是就会给直肠一种“肚子里还有货”的错觉 。
Ps：放心 ， 一般情况下 ， 等你站起来后 ， 直肠粘膜会自动缩回去 。
所以 ， 蹲的越久 ， 就越会有一种便便老是拉不干净的错觉……

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但是 ， 若是你经常有「此便绵绵无绝期」的感觉 ， 就要小心是病了 。
便便老拉不干净 ， 可能是肠道“闹脾气”
1、肠道内长了东西
肠道内的便便排空了 ， 但却可能存在其他东西 ， 比如肿物等 ， 刺激、压迫直肠 ， 于是带来便意 ， 给人一种便便「绵绵不绝」的感觉 。
Ps：若一直有排便不尽的感觉 ， 并且合并有排便习惯、便便性状的改变、便便带血等症状 ， 一定要警惕直肠癌 。
2、长痔疮了
不仅肠道内长了东西 ， 若是肠道的出口长了痔疮 ， 同样也会磨到直肠壁 ， 让直肠误以为“我还能拉” 。当然 ， 此时硬拉 ， 拉出的不是便便 ， 而是内痔了……
Ps：值得注意的是 ， 上厕所太久、盲目用力 ， 还会加重痔疮症状 。

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3、肠道本身有炎症
当肠道有炎症的时候 ， 肠道内壁会变得特别敏感 ， 只要有一点便便 ， 都能让直肠有排便的冲动；再加上 ， 此时便便内的水分不能被吸收干净 ， 于是 ， 体积没有变小的便便就会比平时更容易刺激到直肠 ， 让人不断有“拉拉拉拉”的冲动 。
4、肛门直肠神经官能症
名字很高大上 ， 但其实并不是什么大病 。主要是因为情绪紧张、焦虑、多疑等 ， 让大脑失衡 ， 导致植物神经功能紊乱、肛门直肠神经失调 。你可以简单的认为 ， 是肛门直肠神经“抽风”了 ， 持续给大脑发送“还有便便要拉”的错误信号 。
所以 ， 建议有以上情况及伴随症状的人 ， 要尽量找医生看看 ， 有病治病 。
做好3招让排便从此「干净利落」
除了肠道疾病需要及早治疗外 ， 日常生活中若是能做到这几点 ， 也有助于顺畅、干净地将便便排出体外 ， 特别是对习惯性长时间上厕所的人来说：
1、养成规律的排便习惯
这指的是你的排便时间和频次是要规律的 ， 比如每天早上起床上一次厕所 。
可以试着这么养成：选个固定的空闲时间 ， 无论有没有便意都去厕所蹲3~5分钟 ， 坚持一段时间 ， 便会在那个时间段产生便意 ， 养成规律的排便习惯 。

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