做完以上动作，再缓慢起床，刷牙洗脸吃早餐，迎接美好的一天吧 。
小编提醒
所有的动作都不宜用力过度，要量力而行，最关键的是要让身体得到充分的舒展放松，如果有相关的疾病，如近期做过肠胃手术，有高血压、心脏病、骨质疏松等慢性疾病的人群，需要在医生的建议下进行锻炼动作哦 。
把握好早上的黄金时间，每天坚持动一动，身体舒畅，耳聪目明，牙口也会越来好 。
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