粉葛乌鱼汤粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，乌鱼1条，加水适量共堤。鱼熟后放人生姜丝、盐等调料举行调味。食鱼喝汤，逐日或隔日1次。这种食物具有舒筋活络、益气和血、排除肌肉疼痛等功效，适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用。
【经常熬夜四种果汁要多喝 有益于熬夜者恢复的食谱】 夏枯草最瘦肉夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量同堡，等肉熟后加盐少许调味，吃肉汤，逐日1次。这种食物具有祛除怒火、降低血压的功效，主要适用于熬夜后血压引扁、头晕、头痛及眼睛发红的熬夜者食用。

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