教大家一些管住手的小方法
啃指甲不如嗑瓜子
瓜子不香不好吃吗？既然都是嗑 ， 不如嗑个香的 。当然有一些场合不能嗑瓜子 ， 那可以含个润喉糖 ， 清新一下 ， 缓解压力 。
撕手皮请用指甲刀
买一把小巧的指甲刀挂在钥匙扣上 ， 发现有倒刺就及时剪掉 。同时 ， 要注意手指甲边缘起皮 ， 多是因为身体缺乏维生素 ， 多吃蔬菜水果 ， 再用点护手霜擦擦 ， 可以减少倒刺的产生 。
挤痘痘换成捏泡泡
这个解压神器见过没 ， 收快递的时候 ， 店家能送你一大堆 ， 让你从早上到晚上 ， 从今天捏到明天 ， 四大皆空 ， 忘记烦恼……
有一点要特别注意的是 ， 如果你已经无法控制自己的“手欠行为” ， 比如说：
? 经常性通过手指、指甲、牙齿、镊子、大头针、剪刀等工具 ， 对皮肤进行撕咬剥离 。
? 会为了缓解紧张或焦虑 ， 主动去剥离皮肤、指甲 ， 导致流血或淤青 ， 而后感到满足 。
这些直接导致皮肤损伤的行为 ， 可能已经发展到疾病了 ， 医学上称其为“强迫性皮肤剥离症” 。患上这种病的人群 ， 每天在抠抓、想要抠抓和抵抗抠抓的冲动之间 ， 花费大量的时间 ， 影响自己的生活 。
这种病的病因尚不明确 ， 它与心理问题息息相关 ， 有此症状的患者通常有过高的压力及焦虑 ， 产生了诸如强迫症、抑郁症在内的心理疾病 。
文章插图
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这种情况 ， 一定要尽快寻求医生的帮助 。
【怎样控制住抠疤、撕皮、咬指甲等一些手欠行为】林俊杰有一首歌唱的很好“请你不要到处抠抠 ， 用力到处抠抠……” ， 所以希望大家都能开开心心 ， 拥有健康的生活方式哦 。
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