春夏之际，父母日常如何助力孩子长个儿 _长高

晗晗今年六周岁了，上小学一年级。最近她总叨咕自己裤子短，我才发现原来长出很大一截的裤子，在不知不觉中变小了好多。今年，我和往年一样，坚定地没给晗晗补钙，看来她又长高了不少。
熟悉中医的老母亲都知道，长高主要是跟五脏中的肝、脾、肾有关。春主肝木，是升发的好时节，情绪不压抑，肝气舒畅，身体就可以顺应这个时机长高长大。肾主骨，长个子与肾气足是脱不开关系的。而长高需要的全部营养物质，都要靠脾胃的吸收运化，脾主四肢肌肉，孩子长高长结实，离不开脾胃吸收营养输送到全身。
长高的关键，不靠补什么，全在日常的吃饭、睡觉、运动里。我把最近一整天的生活记录下来了，跟大家分享这个春天以来，老母亲助孩子长个儿的日常。当然，这些方法夏天也适合哦。
「6:50」起床时，顺便帮助阳气升发

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每天早晨，我都会用一个很特别的方式叫晗晗起床——摇脊柱式起床法。
闹钟一响，我会让孩子翻个身，趴在床上，一边摇脊柱。首先是让孩子放松的趴着，屁股不要紧绷，双腿并拢，用一只手固定在孩子的肩膀上，一只手放在孩子的屁股上，轻轻摇动屁股，左右，左右这样的节奏。一般摇3/5分钟，就可以。一边摇还可以一边对话，问问孩子是不是舒服，如果孩子屁股紧绷，我们的手是可以感觉到的，这时候就要停下来，重新调整到放松状态再开始。最忌讳的是，妈妈心浮气躁，孩子不配合，互相拧巴着来。
摇脊柱，最简单，也最容易坚持，它的原理是这样的：脊柱一线是中医经脉理论的督脉所在，督脉主一身的阳气，紧贴督脉两侧的是膀胱经，上面分布着所有的背俞穴，都有五脏六腑经气灌注。摇脊柱，可以激发督脉的阳气，通畅全身气血，调节周身气机。当阳气激发到旺盛的时候，孩子生长发育也会跟着加速。
早晨摇一摇，开启新的一天。
「7:10」暖呼呼地吃个健脾养胃套餐

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早饭是一天当中最重要的，每天安排早饭，我也是花了心思的。这天的早饭我安排了健脾养胃的小米粥，配上菠菜鸡蛋饼。
为啥选择小米粥？因为它能够和中益胃，从中医食疗的角度来讲小米性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱的孩子们来说，如果适当食用小米，滋补脾经和胃经，会有很好的和中益胃、促进消化的作用。
蔬菜饼我选择的是入肝经的绿叶蔬菜——菠菜，春天容易肝火旺盛，肝火旺了会影响脾胃的运转，所以选择一些绿色的入肝经的蔬菜，可以平和肝气。除菠菜之外，茼蒿、荠菜，也都是很不错的选择。
菠菜饼里的鸡蛋，也是很有讲究的，鸡蛋味甘性平，其中蛋黄偏温些，蛋白偏凉些。蛋黄色黄而入脾胃，有滋补脾阴胃液，健脾升清，和胃降浊的作用。蛋白色白而入肺，性微寒，有很好的清热润肺的功效。一阴一阳，阴阳平和。

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