从中医“冬天藏阳”谈适不适合到海南等南方地区过冬 _冬天

要不要去海南过冬，相信一定是很多人心里的疑问。确实有好多人问过同样的问题。
我学中医后，也曾无数次地想过这事儿：中医讲春生、夏长、秋收、冬藏。按理说，冬天应该收藏阳气才对。而海南四季都很热，即使是冬天最冷的时候，温度也在20摄氏度以上。这样如何藏阳呢？可是，如果冬不藏阳，必然损害身体，那么海南人的平均寿命应该短才对。可事实啪啪打脸，海南竟然是全国长寿指数排行第一！

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而且你们有没有发现，排名前五的，几乎都是南方地区？说好的，南方太热不宜久留呢？但数据显示咱们还是草率了。根据全国人口普查的最新数据，目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区。
海南是个长寿岛，海南是全国百岁老人密度最大的省份。据统计，目前海南有百岁及百岁以上长寿老人1371人。换而言之，海南平均每10万人就有百岁老人13人。海南的长寿指数居全国之首。长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比，它反映地区的长寿水平。
这是中医养生大法出错，不好使了？肯定不是的。只能说明，我们并没有读懂“冬藏”的含义。
《内经》：冬伤于寒，春必病温。这句话非常出名，但凡学过点儿中医养生的都知道。从字面意思上理解，就是冬天受了冻，春天就容易生温病。但本意是，如果冬天身体阳气被伤，来年春天就会因正气虚弱，很容易被风热邪气侵袭，或者自发虚热，而得温病。所以冬天要藏阳的重点，不是在藏，也不是非要藏，而是不！伤！阳！

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【从中医“冬天藏阳”谈适不适合到海南等南方地区过冬】南方四季温暖，阳光充足，植物常绿，降雨量丰富，相对于四季分明的北方来说，其实更宜居。人体藏阳，就是怕冬季的寒气侵袭身体，伤了肾阳，从而导致正气虚弱，抵抗力下降，造成易病体质。但如果冬天仍然可以享受普照的阳光，补充身体阳气，不伤阳，不耗阳，那么对于身体是有大利益的，当然可以增强体质，延长寿命。
东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。迄今为止，中国老年学和老年医学学会认定的‘中国长寿之乡’有60多个(以县、市为行政单元)，但没有一个在东北。
在中医里，寒主收引，寒冷的气候很容易造成血管收缩，增加心血管的疾病。最重要的是寒气伤阳，人体需要消耗大量的阳气去对抗寒邪，即使不感冒，也不代表身体没有损伤。

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暖气让房间温度变高，当然是好事。但现在北方供暖，内卷得厉害，室内温度越来越高，大部分北方人冬天在家里穿单衣单裤，撸冰棍儿，喝凉水。这样不但不藏阳，反而更伤阳。
而且暖气的功效和阳光的作用是完全不同的，暖气烤多了烤久了，会上火，伤津液。但晒阳光，只要不出大汗，就是增补阳气，增加血液循环，提升身体正气。所以暖气的热烘，和阳光的温暖，完全是两码事，不能同日而语。
除此之外，饮食也是一个重要原因。在南方大部分地区，蔬菜、水果供应充足，即使冬天也都有新鲜的时令蔬菜上桌，因此饮食较为清淡，易消化。而北方的冬天则多以酒肉、面食为主，吃得很多，不易消化，需要消耗大量的阳气来运化和代谢，这也是伤阳的一种方式。

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