不少女性小伙伴，从来月经开始，每个月的那几天，就痛到脸色苍白，痛到呕吐，痛到全身抽搐……有的人觉得，痛经嘛，忍一忍就好了，或者吃止痛药，没什么大不了的 。但其实，有些时候的痛经，可能是一种“良性癌”——子宫内膜异位症 。
长期痛经，可能是子宫内膜出问题
痛经，又分原发性痛经和继发性痛经 。
原发性痛经，指的是因为一些生理构造等先天原因，导致月经期间出现腹痛的症状，器官功能正常，没有病变，不需要治疗 。
继发性痛经，则是因为一些器官出现病变而导致的经期腹痛，例如今天要说的子宫内膜异位 。

文章插图
子宫内膜异位，简单来说，就是每个月都会从子宫脱落的子宫内膜碎片，跑到了身体的其他部位，可能是卵巢、输卵管、腹腔甚至是肠道 。但由于细胞功能并未缺失，所以每到月经周期，异位的子宫内膜依旧会脱落，然后再生长 。
如果异位的部位，在生殖器官、腹膜附近，那么在月经期间，会感受到难以忍受的剧痛，经血量也可能会随之增多 。
如果异位的部位，出现在一些奇怪的地方，比如肠道、膀胱，那么就会出现属于那个部位的异常疼痛，并且还可能伴随该部位的不规律出血 。
因此，如果你出现以下任意一条症状，就需要去医院进行妇科检查，排查是否是子宫内膜异位：

• 原本不会痛经，但近一段时间以来，出现痛经，并且疼痛程度难以忍受；
• 月经出现异常，几月不来，或是一来超过7日，观察2-3个月经周期后依旧没有好转；
• 出现各种异样疼痛，包括盆腔痛、排卵痛、甚至在性生活时也在痛；
• 随着月经周期，有诡异出血，如尿血、便血、流鼻血等；
• 妇科检查出现巧克力囊肿；

文章插图
那么，究竟是为什么，才会导致子宫内膜异位了呢？目前医学上还没有非常明确的病因，但总的来说和经血逆流、遗传因素、免疫因素、还有环境因素有关 。由于该疾病目前的发病率在10-15%，也就是每10位女性中，就可能有一位子宫内膜异位症患者 。因此，想要降低子宫内膜异位症发生的可能，可以从日常入手，做好5个方面 。
预防子宫内膜异位，做好5件事
1、经期不同房、不剧烈运动
为了防止经血逆流，导致子宫内膜碎片跑到别处，建议月经期间，好好休息，不要剧烈运动（如跑步、跳绳、仰卧起坐等等） 。也不要在经期过性生活，性刺激导致的子宫收缩，也可能让经血逆流 。
2、每年1次常规妇科检查
妇科检查一般包括：白带常规、腹部彩超、以及宫颈癌筛查 。如果发现妇科疾病，需要及时治疗，不要拖延，以免诱发其他疾病 。

文章插图
3、经期外，加强日常锻炼
不在经期时，每周进行3-4次，每次30分钟左右的日常锻炼 。锻炼内容可以是慢跑、快走、瑜伽以及去健身房进行一些专业训练，促进全身血液循环，还能释放身体中用来缓解疼痛的内啡肽 。
4、多吃蔬菜水果，少吃高脂肪的肉类
每日蔬菜推荐食用500g，少吃如肥肉等脂肪含量过高的肉类，可以多吃三文鱼、核桃之类富含蛋白质的食物 。
5、遇上痛经，及时止痛
除了吃止痛药以外，还可以用以下两个方法：
1、服用维生素E
据研究，维生素E可以降低前列腺素水平，用来治疗痛经 。因此，建议月经来前两天开始服用维生素E，一直服用到月经来的第三天（共5天） 。由于不同产品的含量不同，根据说明书用量即可 。

• 长期睡眠不足会给身体带来的5个变化和危害
• 水果当主食减肥？小心越减越肥！
• 长期喝苦瓜汁会怎样 长期喝苦瓜汁的副作用与危害
• 隔夜茶对身体有危害吗 长期喝隔夜茶有什么危害
• 长期用银水杯的危害 银水杯的好处
• 空调清洗方法和步骤 空调清洗怎么清洗步骤
• 不吃早餐的危害 长期不吃早餐10大危害
• 长期喝黄瓜汁的害处
• 葛花茶可以长期喝吗 葛花茶的禁忌有哪些
• 一付中药治好了家人长期严重便秘问题