奶是宝宝出生的第一口粮，宝宝长高长壮都离不开它所提供的营养 。不过，随着娃长大，食物选择越来越多，奶和食物怎么平衡，让妈妈们很纠结：宝宝早上起来应该先喝奶还是先吃饭？先喝奶会影响肠胃吗？娃光喝奶不吃饭怎么办？宝宝喝奶和吃饭，的确有顺序讲究，今天咱们就来好好聊聊这个问题 。
宝宝先喝奶or先吃饭
宝宝先喝奶还是先吃饭，最需要关注的是——年龄 。不同年龄的宝宝，身体发育情况、营养吸收能力、免疫力、对营养需求都是不同的，饮食方式也要随之调整 。
不同月龄喝奶or吃饭
1、0~6个月
? 只喝奶
这个阶段宝宝的食物只有母乳或配方奶，母乳宝宝按需喂养，配方奶宝宝日奶量至少要过600ml，不超过1000mL 。

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这个阶段，宝宝一般不需要额外喂水、以及其他食物 。（ps：除非医生要求，特殊情况需要喂水才考虑 。）
2、6-9月龄
? 先喝奶，再“吃饭”
6个月左右，宝宝开始添加辅食后，奶和食物要怎么平衡？6~9个月，保证宝宝每日总奶量 600～800mL，辅食1~2次即可 。这个时候宝宝的胃容量还是很小，吃的辅食量也很有限，所以主要营养来源还是依靠母乳/配方奶 。所以，宝宝在早上醒来后，通常还是以喝奶为主，间隔一小段时间后（如间隔1小时），再给娃尝试辅食 。

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3、9~12月龄
? 先“吃饭”，再喝奶
宝宝的咀嚼、消化能力发育的越来越好，辅食次数和量也开始逐步增加 。可以慢慢培养宝宝的饮食习惯，安排2~3顿辅食，和大人的三餐时间一起，偶尔加顿点心，让辅食变得有规律起来 。
这个阶段，可以让宝宝早上起来就先吃辅食，再喝奶，为宝宝周岁后和大人一起吃饭做准备 。保证宝宝每日总奶量 600～800mL，辅食2~3次即可 。

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4、1周岁后
? 先喝奶or先吃饭，看情况！
孩子在周岁后，饮食习惯也逐步和大人开始同步，爸妈们更需要关注孩子的饮食习惯 。

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至于先喝奶or先吃饭，可以根据宝宝的实际情况调整：
>>>情况一：“孩子起床先喝奶or先吃饭”，都能吃的很好：不用刻意纠结先后顺序，只要把控孩子每日总奶量即可 。
>>>情况二：“孩子先喝奶，就不吃饭了”：建议先给孩子吃早餐，再喝奶，或者在给娃点心的时间加牛奶 。
【宝宝早餐先喝奶还是先吃饭？】>>>情况三：“孩子先喝奶，再吃饭”容易不舒服：有的宝宝先喝奶，再吃饭就不舒服，比如腹胀、腹痛等，但交换顺序后症状就会缓解或消失，那么可以按孩子的习惯调整，先吃饭，再喝奶 。
PS:如果有发现不管先后顺序，孩子喝了奶就不舒服，比如起疹子、腹痛、拉肚子等，就要及时就医检查是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏 。
很多妈妈担心：那宝宝早起空腹喝牛奶，会不会伤肠胃？实际上，不管是大人还是小孩，只要喝了没啥不舒服的，都可以空腹喝 。简单回想下，娃还没开始吃饭前，一直是空腹喝奶的状态，如果真有损伤，那肠胃不是早早就伤了？
1岁后，宝宝的喝奶问题，比起顺序更要关注每天喝的总奶量 。这是因为如果宝宝奶量摄入过多，会影响其他食物摄入吸收，就容易引起一些问题：
1、影响铁吸收
牛奶中富含的钙质摄入过多，会影响铁的吸收，可能会引起孩子缺铁性贫血，长期缺铁会影响孩子的注意力和大脑发育 。

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