血虚的常见症状及调养治疗方法( 二 ) _血虚

血虚让我们不仅“白” ，还极其影响我们的精神状态。我们总是觉得疲劳，一动就累。宁愿坐着不愿意站着，宁愿躺着也不愿坐着。一旦劳动过多，还会心跳加速，头晕目眩，难受极了。这种情况常常让我们被误会为在为自己的懒惰找借口，别人会认为我们天性懒散，真的有点冤枉呢。
【血虚的常见症状及调养治疗方法】累也能接受，想着好好睡觉，睡够觉可能不那么累了吧，但是血虚不让我们睡。因为血虚不能濡养心脏，我们会感觉自己总是莫名焦虑，烦躁，然后整夜整夜失眠，即便睡着了，也会做很多奇怪的梦，醒来之后发现自己更累，越睡越累，然后失眠也越来越严重。
这种失眠睡不好的状态，还会影响我们白天的生活，精力不集中，丢三落四，忘东忘西。次数多了，还会影响我们的工作，被人质疑能力问题呢。同时失眠还会引起头部隐隐作痛，这种痛是在脑壳内部的隐痛，整个脑壳都会显得很重，以至于不敢轻易地让脑袋做大幅度的运动。

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累和失眠都可以忍了，但是白发和脱发就不能忍了。无论到了多大年纪，我们都希望自己头发能够又黑又亮又浓密，既美丽又有安全感。但是呢，头发的一大营养来源，就是血液。血要是不能濡养头发，白发和脱发的速度会让你惊讶到可怕。
我一个朋友因为刻意地挑食和减肥，半年时间从90多斤瘦到了80几斤，一下子血虚得厉害。半年后，她的头发直接掉了二分之一，而且发质又枯燥又分叉，偶尔还有看到白头发，着实把她吓得不轻。到现在她都极其后悔自己不好好吃饭，也劝我不要减肥了，这种代价真的太大了。
所以呢，虚则补之，对于入不敷出的血虚，我们必须做到开源节流。
食补“开源” ，治疗血虚千古第一方
开源是指我们要通过食疗的方法，给身体多补血，《随息居饮食谱》里记载了一个方子，这个食疗方非常简单：龙眼肉与人参。
龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。是补血的良药。人参，气阴双补，安神定志，强壮心气。更主要是补气。
医认为：“气为血之帅，血为气之母。”也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血、月经淋漓不尽、牙龈出血等等。所以补血的同时一定要补气，不然补不进去的。
做法：
将人参5g ，龙眼肉30g 。简单冲洗后炖汤服用，两碗水熬成一碗水，时间控制在20~30分钟，每天早晚喝一碗。
这个方子里，龙眼肉与人参组合在一起，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。

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