10个广为流传的错误健康养生知识，打破谣言，寻求真相！ _健康

在网上或微信朋友圈里，想必大家都听过不少传言：甲状腺结节不用怕，多喝蒲公英泡水就能好；一天一片阿司匹林，能预防心血管疾病……那么，这些传言都是真的吗？今天，小编就为大家盘点一下去年转发最多、骗人最狠的10个谣言，为你揭开这背后的真相。
01，空腹吃水果伤胃？晚上吃水果容易得糖尿病？
首先，普通人空腹吃水果并不会伤胃，但是患有胃肠疾病的人（胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等），空腹吃水果就可能引发肠胃不适。其次，引发糖尿病的原因有很多，大多是由于遗传、肥胖等多种因素导致的，只是晚上吃水果，并不会引发糖尿病。

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02，草莓农残多，还打激素，以后都不能吃了？
可以吃。首先，农药是会降解的，等到收获时农残已经很少了，再加上国家对农药管理也比较严格，所以不必担心农残问题，而种草莓所使用的激素，也只对植物起作用，并不会对人体产生任何影响。所以，只要是正规商超购买的草莓，就没有问题。

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03，有机蔬菜比普通蔬菜更有营养？
二者在营养上没有区别。有机蔬菜在维生素、微量元素等营养物质，都与普通的蔬菜没有太大的区别，它最大的优点只是没有农残。而在正规商超购买的普通蔬菜，农残也是符合国家标准的，所以大家日常食用买普通蔬菜就足够了。

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04，冷冻肉不如鲜肉？
这就要看储存时间来分类讨论了：如果当天就吃完，不打算储存，那自然是鲜肉更好。如果是打算长期储存，那么小薇建议选择冷冻肉，因为冷冻肉通常是切割后直接放入-18℃的冷库中速冻，减少了与外界环境接触的机会，低温也抑制了细菌的繁殖，延长了保存期限。

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05，一天一杯酒有益健康？
只要含酒精，就会对人体产生伤害。酒精是明确的1类致癌物，没有所谓“健康的饮酒量”，只要酒精进入体内，就会有致癌的风险，所以最佳的饮酒量是零。

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06，一天一片阿司匹林，能预防心血管疾病？
不能！阿司匹林并不能预防心血管疾病，并且即使是心血管疾病患者也需要在医生的指导下服用阿司匹林。而非心血管疾病患者，长期服用阿司匹林会使大出血风险增加近50%，出现胃溃疡、消化道出血等情况，甚至还会导致颅内出血和耳聋、耳鸣等严重后果。
07，吃蒲公英可以治甲状腺结节？
不可以。蒲公英是常用的中药，主要的功效是清热、解毒、散结，虽然功效中有散结的作用，但它并不能替代专业疗法治疗甲状腺结节，并且目前临床上也没有证据表明蒲公英能治疗甲状腺结节。

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08，熬夜会致癌吗？
熬夜不会直接引发癌症，但是会增加患癌几率。熬夜时间过长、频率过多，会让身体的器官得不到充分的休息，从而导致人体的免疫力下降，增加患癌的几率，并且还会引起头疼、头晕、记忆力下降、心悸等多种症状。

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09，淋巴会堵塞，需要经常按摩排毒？
淋巴不需要排毒。首先，淋巴循环输送的并不是毒素，淋巴系统本身的作用也不是排毒。其次，健康状态下的淋巴是不会堵塞的，如果真的堵了，那也是疾病引起的，按摩根本无法解决问题，甚至还可能因此扩散病灶，加重病情。

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